吃以下蔬菜能解决便秘：
1.菠菜、猪血治疗便秘,取菠菜200g,猪血150g,盐少许,将菠菜、猪血同煎,加盐调味后服用,每天一次,可以润肠通便,治疗便秘。
2.土豆治疗便秘,取土豆适量将土豆洗净捣碎,以纱布绞取其汁服用,餐前服用,可以和中养胃利湿解毒,适用于治疗便秘。
3.可以吃香蕉，苹果，草莓，樱桃等富含维生素的水果，可以吃小米南瓜粥、白菜、青菜、芹菜等粗纤维食物，促进肠道蠕动。
怀孕期间便秘吃富含膳食纤维的食物比较好，有利于促进肠胃蠕动。
孕妇出现便秘属于常见的情况，主要是因为饮食习惯不好，胃动力不够，可以多食用芹菜、香蕉、火龙果等食物，这些食物具有润肠通便、改善肠胃功能的功效。孕妇还可以多饮用蜂蜜水、温开水，还可以通过多做运动来缓解便秘，对于难治性便秘，可以用番泻叶泡水来缓解。
一般情况下，月子期间便秘能吃新鲜的蔬菜、水果以及乳果糖口服液、甘油、酚酞片等药物。具体情况分析如下：
坐月子期间便秘，可以多吃些新鲜的蔬菜、水果，比如芹菜、菠菜、香蕉、火龙果、苹果、桃子、猕猴桃、苹果、桃子、猕猴桃等。如果便秘不能改善，或者便秘严重，要及时就医，口服药物，常用的药物有乳果糖口服液、甘油、酚酞片、聚乙二醇电解质散等，还可以口服中药进行辨证治疗，在医生的指导下使用。
多吃含粗纤维的粮食和蔬菜，瓜果食物，主食不要过于精细，粗粮为佳，多喝水，晨起空腹饮用淡盐水或蜂蜜水，使用一些黑芝麻，香蕉等润肠通便的食物。多散步，按摩腹部肌肉，增强胃肠蠕动。
宝宝便秘可以吃纤维素含量较高的食物，比较软一点好消化的，多吃一点蔬菜水果，饮食要清淡一点，粗粮那些也可以多吃点，还可以让宝宝喝点酸奶或者益生菌，木耳、海苔、果干等食物中含有大量的纤维质，若孩子不喜欢吃蔬果，可用这些代替来补充纤维质，利于排便。
首先可以进食流质饮食容易消化的食物。其次可以过渡到半流质饮食。如果进食以后出现排便不通畅，可以多喝温水，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当地下床活动。每天早晨养成定时排便的习惯，如果没有便意也可以到厕所蹲一下。