用哪样雌激素缓解
预防和缓解更年期潮红潮热的方法有补充雌激素的方法等。中年妇女在没有任何预兆的情况下，突然感到自己的皮肤一下子像着了火一样地烫，这就是通常人们所说的更年期潮热。不想通过激素来改善也可以试试以下自我保健法。
中药可以滋补肝肾，治疗更年期潮汗失眠问题。
例如，典型的处方药，如李善汤，可以滋补肝肾、拉肚子、治疗更年期综合征。也可以通过辩证法分析判断是否有他的症状（如血瘀、痰等），进行综合调理。这时要根据医生的判断进行治疗。也可以用作补骨丸、年安等成药。而且，新中药处方药，如酸枣仁汤等。针灸等非药物疗法也能对失眠、梦、汗等更年期症状产生良好的治疗效果。因此，治疗应以滋阴降火、静下心来稳定心情为主。可以服用六味地黄丸、黄连阿胶汤治疗。如果服用具体的药物，最好去正规医院。按时睡觉，不熬夜，睡前不喝浓茶、咖啡、抽烟，保持愉快的心情。
更年期的病人出现潮热出汗失眠的表现是临床上最容易出现的一种症状。同时可能伴有五心烦热，烦躁易怒，失眠健忘等临床表现。临床上常用药物进行调理治疗，用药物治疗的同时病人应注意饮食，多吃一些蔬菜水果类的食物，适当喝一些绿茶等现象，避免进食油腻性较大的食物。
盗汗、失眠属于是更年期综合症，是由于体内的激素水平急剧下降出现的一系列症状。可以给予滋阴补气，可以调节植物神经。适当的多食用豆制品，适当的补钙，多参加体育锻炼，增强自身抵抗力。
更年期潮热、出汗、失眠可选用综合调理的中成药，可发挥心肝肾同调作用，较为全面地减轻更年期各类不适症状。
脏腑功能失调是更年期潮热失眠的主要原因之一，想要改善这类症状，可考虑选择滋阴补肾，疏肝理气的药物，如静心口服液。静心口服液能够滋养肝肾、清热平肝、宁心安神，心肝肾同调，适用于更年期阴虚肝旺所致烘热汗出、失眠多梦等症状的改善。
此外还可以用安坤颗粒、乌鸡白凤丸等药进行调理治疗，除中成药调理外，雌激素这类西药对于改善更年期失眠也有较好效用，患者可以根据个人情况进行选择，在用药过程中应注意调节生活习惯。
由于肝肾功能逐渐减退的缘故，更年期可能会因脏腑功能失调发生失眠多梦、潮热出汗、腰膝酸软、心悸胸闷等症状，可以对症选用静心口服液、乌鸡白凤丸、复方阿胶浆等药物调理。
这类中成药可在一定程度上发挥滋补肝肾、改善脏腑功能的效用，利于减轻更年期不适症状。其中，静心口服液传承自中医古方，加以白芍、菟丝子、黄连等药材制成，有滋养肝肾，宁心安神功效，可从根源上针对更年期综合征病机，提高女性更年期生活质量。具体用药建议女性根据个人情况或结合医生建议来选用。
等到失眠症状减轻之后，女性可长期选用静心助眠口服液调养，利于进一步增强睡眠质量。