神经根型颈椎病的锻炼方法有很多，颈椎保健操，避免久坐、低头这些伏案工作，通过床上趴躺，以及后仰的动作锻炼。所有锻炼的目的就是维持颈椎的正常的生理弧度，正常的生理弧度才能不会影响患者颈椎的椎间孔的改变，钩椎关节的改变引起相应的根型症状的改变。
神经根型颈椎病的锻炼方法有很多，颈椎保健操，避免久坐、低头这些伏案工作，通过床上趴躺，以及后仰的动作锻炼。所有锻炼的目的就是维持颈椎的正常的生理弧度，正常的生理弧度才能不会影响患者颈椎的椎间孔的改变，钩椎关节的改变引起相应的根型症状的改变。
骨折后肌肉萎缩能恢复，不用过于担心。
骨折后的肌肉萎缩可以恢复的，临床上骨折通常采取的是保守治疗和外科手术治疗，不管是何种方法，术后都要一段较长的休息期，持续1-2个月，在这个过程中，病人的肌肉会出现萎缩现象，在骨折痊愈后，可以进行适当的肌肉运动来修复，这个过程大概要2-3个月，这样才能逐渐的复原，不用太过紧张。
骨折以后肌肉萎缩,需要通过加强功能锻炼、加强肌肉力能训练,进行恢复。具体分析如下：
如果要想治疗肌肉的萎缩，主要是进行骨折部位的肌肉活动，骨折以后需要固定骨头,使骨折生长,但不能过早进行肌肉功能锻炼。过早肌肉收缩会导致骨折断端微动,导致出现影响骨折愈合的情况，建议患者可以进行肢体关节的非负重状态下的功能锻炼。
骨折后肌肉萎缩是否还能恢复，有若干线面性条件，一为时间问题，二为主宰肌肉的神经未受到伤害。
对骨折之后来说，局部肌肉因骨折固定所致实用性肌肉收缩，若比较严重，没有适度练习屈伸活动，一年以后还没有恢复，那么康复比较困难。如果不算严重，适度练习屈伸活动，并且神经受损没受损，损伤没有超过一年以内，肌肉萎缩经功能锻炼，多数患者的康复效果越佳。
骨折肌肉萎缩积极进行康复训练可以恢复。
骨骼的完整和连续的断裂是指肌肉萎缩的骨骼。而骨折主要是由于外伤或骨头方面的原因。创伤性骨折是比较常见的。在骨折后，患者的运动能力会降低，甚至是很长一段时间都不运动，就会出现肌肉萎缩，这就是所谓的"废用性肌萎缩"，比如关节附近的骨折，或是关节内骨折，长时间不运动，会引起关节部位的经络粘连，从而引起关节暂时性的活动受限。若不及早进行功能训练，会使肌肉萎缩加剧，建议要积极进行康复训练。