敲胆经瘦大腿可以通过双腿站立自然分开,与肩同宽,两手手握空拳,用掌心从环跳穴开始,沿着胆经走行的方向一直往下逐渐敲打到膝阳关穴,每次大概5分钟-10分钟,直到大腿外侧有发热发麻的感觉。
一个月左右即可见效。敲胆经能够使堆积在大腿外侧的脂肪代谢加速血液循环,加快经络畅通,可排出淤积在腿部的毒素和水肿的液体。还能使胆汁分泌增加,提高人体的吸收能力。
胆经通常是指足少阳胆经。敲足少阳胆经能减肥,但是作用有限。
足少阳胆经是身体的一条关键经络,敲足少阳胆经可以促进胆汁分泌,促进体内油脂排出体外,在一定程度上利于减肥。但是其与肥胖的发生机理无关,并且起效较慢、作用有限,一般不作为主流的减肥方式。
日常生活中,可以多吃富含维生素和蛋白质的食物,如菠菜、苹果、鸡蛋、牛肉等,还要保持健康规律的作息,早睡早起,避免熬夜,有利于减肥。
可以敲,由于敲胆经可以使胆经的活动加速,将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出,因此,这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少,大约一至二个月就会感觉裤管变大了。另外从胆经所堆积的脂肪,也能显现胆功能的好坏。胆经不通的人,在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪。
可以辅助治疗脂肪肝、胆结石等肝胆经的疾病,特别对于血脂的降低,对于改善胆囊炎都具有很好的益处,单纯靠敲胆经来去掉胆结石也不现实,但是可以使胆结石的症状明显好转,至少可以使胆结石不再增大。
敲打胆经可以使胆经代谢加快,使大腿外侧堆积在胆经上的代谢产物排出,长期敲打胆经,可使臀部和大腿外侧的脂肪分布减少。敲打胆经要在早晨7到11点进行,此时是胆经最活跃的时期。来例假的女性不要敲打胆经,因为体质比较虚弱,敲打胆经会使胆经代谢障碍,形成经络的瘀滞,会造成女性例假不规律,心烦、失眠也会同时发生。