龙岩哪里有治疗心理病的专家?

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
龙岩哪里有治疗心理病的专家?我现在脾气很暴躁,生气的时候说话声音就会很大,但我只会当时的生气一下,过后我就会不生气。其实我自己都知道这样不好,只不过身心做不到,我该怎么办?还有就是我在别人面前总喜欢争赢死要面子,不赢的话我心里就不爽只要讲赢了我脸才会有光彩。
想得到怎样的帮助:
我知道自己这样的情绪状态不是很好,想要调节这样的心理状态。
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
肖强 主任医师 福州神康医院 精神科
擅长:失眠,抑郁症,多动症,癫痫等精神疾病的诊疗!
问题分析: 从您所说的资料来看,您的性格可能比较好强,而且自尊心也很强,有一定的自我中心,建议您可以调整一下,比喻说站在对方的角度上来考虑一下问题。如果有条件,建议您积极的进行一下心理咨询与辅导。
意见建议: 建议:可以通过以下的方法来调节你的情绪状态。 1. 转移情绪。如有时碰到不顺心的事情或在家中与亲属发生争吵,不妨暂时离开一下现场,换个环境。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡以至赶走,而重新恢复心情的平静和稳定。 2. 忆乐忘忧。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆,以便在心中泛起层层涟漪,激发人们去开拓未来。 3. 宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾事之间,朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题,应该与人为善,宽大为怀。 4. 淡泊名利。不要那么斤斤计较,不要把名利看得那么重,否则,容易导致心理失衡。 除此之外,还要经常锻炼身体,合理饮食,养成良好的生活习惯,这些对于保持一份好心情也是至关重要的。
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