多吃一些对身体有益的食品
手腕疼痛的原因仍然很多，不排除炎症、外力损失、风湿等原因。如有外力损伤，应及时检查确认是否有骨折等。先到医院做一下相关检查，平时也可以外用活血止痛的药膏，具体用药请遵医嘱，也可以自己按摩一下局部。生活注意规律。
考虑为腕部肌腱拉伤引起的。近几天多休息。如果疼痛严重者可以口服非甾体抗炎药。或者是口服活血止痛的药物。可以外用活血止痛的一些药膏。平常避免用暴力，平时要注意多休息和适当的做一些运动，不要吃生冷醒辣的食物。
有可能是由于现在环境太多变了，导致关节冰冷，血液循环变差，同时本来还有手腕的关节劳损，所以会出现疼痛，也有可能还会出现有炎症，拍x光片检查明确诊断，也可以在周围涂擦软膏按摩。
问题分析：手腕疼痛一般是手腕部位的韧带炎，腱鞘炎等等之类的软组织病变。
意见建议：这些病变对寒凉刺激是比较敏感的，如果空调气温较低，就会容易导致局部疼痛加重的，因此，尽量还是不要使用空调，或空调温度不宜过低。
指导意见：你好，根据你描述的情况，这个应该是有关节炎以及肌肉疲劳疼痛的情况，与不良习惯有关系，建议改变不良习惯，热敷，理疗，口服布洛芬缓释片治疗一下，适当锻炼等，希望我的回答你满意，给个评价，谢谢
问题分析：您好！腱鞘炎是与局部组织劳损或组织退行性变、受凉、外伤等因素有关系，患处可以热敷后外敷消炎镇痛膏，口服舒筋活血药和消炎镇痛药治疗。
意见建议：避免腕部负重和受凉，适当活动，参考以上分析治疗，疼痛不适症状逐渐消失。
