性生活和手淫频率不能过度，具体年龄段和体质不同，具体频率也不相同，不能熬夜，11点前睡觉，有一个良好的睡眠对养精固精非常重要，饮酒不能过量，不能吸烟，少吃辛辣油腻刺激性食物，洗澡水温适宜等。
要注意远离一些污染性的环境。饮食上要注意加强营养，多吃一些优质蛋白，富含维生素微量元素丰富的食物。如果有生殖系统疾病，要积极的治疗疾病。如果怀疑精子有问题，首先去医院进行精液常规的检查，有助于明确原因。
养精固精可以应用相关方法进行调整，节欲，即控制自己的欲望，特别是男女之事更要规律，不要过于频繁。运动，选择有氧运动，比如游泳、太极拳、瑜伽，这些运动都可以使精气得以保留，使人体的精气能够得到蓄积。饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃不健康食品，不要吃火腿肠、烤肉等。
揉睾丸到底有一定的好处。
揉捏睾丸常可以起到明显促进男性性机能作用，由于揉捏睾丸时可以加速睾丸局部血液循环，改善睾丸生精功能上皮。局部揉搓时可以促进微循环，改善间质细胞生成过多睾酮。当老年男性睾酮水平缺乏时，通过按摩睾丸可以促进睾酮生成，提高性欲和男性性机能。
建议患者前往医院相关科室的医生，询问正确的方法，防止使用错误的方法导致出现意外事故。
做了包皮手术，好处还是比较多的。比较卫生，不容易患包皮龟头炎。性生活的时候不容易给女方带来一些妇科病。包皮手术只是一个门诊的小手术，一般十多分钟就做完了。包皮手术切除有一个绝对适应症，就是包茎，包皮口太紧，包皮翻不起来，龟头露不出来。容易发生龟头包皮炎症，甚至引发阴茎癌。术后按时换药，定期复查，很快就会康复的，一般十天左右就好了。
老年痴呆患者在秋季怎样调养精神，具体分析如下：
1、有老年痴呆症病的患者可以进行气功、内养功的锻炼，此类锻炼具有安神定志的作用。
2、秋季温度适中既不热也不冷，因此家人可陪老年痴呆患者多出门，进行散步、打太极、爬上等运动。
3、在饮食方面，老年痴呆患者要多食用牛奶、鸡蛋、鱼肉等高蛋白食物，以此增强抵抗力，避免诱发其他不良反应。
