一般来说，椎管狭窄可通过以下方式进行锻炼，具体分析如下：
椎管狭窄的患者，建议在医生的指导下通过拱桥锻炼法，仰卧时，以双肘部、头部、双足跟部为支撑点，向上挺肚子，使腰椎形成一个拱形；还可以在俯卧时，尽量向上抬起四肢及头部，使腰部形成一个拱形。拱桥锻炼法有助于提升腰部力量，改善症状。
日常生活中，患者要保持良好的心情，及时排解不良情绪，尝试身心训练，包括瑜伽、普拉提、太极等。
2椎管狭窄可以用纯中医传统中药制剂的膏药治，到专业的地方去检查一下，平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯，坐立、或伏案工作不要太久，注意保暖，注意节制性生活。
一般情况下，颈椎管狭窄的手术治疗需要根据不同情况来判断，具体分析如下：
1.单纯椎间盘突出挤压硬膜囊导致的神经管狭窄，也称脊椎型颈椎病，属于单节段的突出，有显著的神经征象，这种外科手术一般是通过颈部前路，通过颈部前路，切开椎体和椎间盘，从而缓解压力，同时将取出的骨骼嚼成碎片，再用钛合金网片进行回植，使脊柱的状况得到稳固；
2.多节段的突起、骨质增生、韧带钙化所造成的椎管狭窄，其范围很大，且有一定的历史，可以通过后路将椎体后方的椎板切开，通过单门、双门等方式进行减压，再通过螺丝钉的方式来保持脊柱的稳定。
椎管狭窄采用保守疗法，主要适用于症状比较轻的病人。通过医疗、按摩、针灸、推拿等保守治疗可以有效改善症状以及椎管狭窄，并且也可以通过药物治疗。这里的药物治疗，主要指用药治疗，口服和外用药。
对于颈椎管狭窄，可以采用口服中药、推拿、按摩等多种方式进行，具体分析如下：
可以通过中医辨证治疗，比如筋痹方、调气通痹方、身痛逐瘀方等。还可以通过理筋类的手法和斜板、牵抖类的手法来进行推拿，从而达到舒缓腰肌和调整脊柱的机械力量。针灸的方法有：肾俞、大肠俞、环跳、委中、足三里、三阴交等。建议患者应该尽早前往医院，在专业医生的指导下进行治疗。
可以选择手术治疗。对于症状重，病程长，且经过正规的非手术治疗无效的患者就需要手术治疗，医生针对不同病情而选择手术术式。据研究认为，通过体育锻炼可以增加内源性吗啡肽，有助于减轻患者的疼痛。
