失眠一般是由于精神紧张等原因形成的一种习惯性心理。
如果你经常失眠、入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒不适，可以选择看心理医生，请心理医生帮你解决。看失眠是不是心理问题等造成的。建议改变自己的心态，保持乐观积极，多做事，多运动，晚上多休息，不要胡思乱想，保持愉快的心情。也可以尝试转变注意力，把精力放在一些无关紧要的事情上，因为越是专注反而越可能睡不着觉。
下面一些心理疾病会引起失眠：
1.害怕失眠：很多失眠者担心自己晚上睡不着，或者想尽办法让自己快点入睡，结果适得其反。人大脑皮层的高级神经活动有两个过程：兴奋和抑制。脑细胞在白天是兴奋的。一天工作结束，需要休息，进入抑制状态，睡觉。这种“警惕”的心态往往会影响睡眠质量。
2.自责：有些人在犯了错误后会感到内疚和自责，在脑海中重复那个错误，后悔当初没有处理好。因为白天事情多，后悔和遗憾的感觉略轻。晚上“游荡”在后悔和后悔的幻想和兴奋中，久久不能入睡。
3.期待心理：担心睡过头，所以经常早醒。
病情分析：你好;很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质； 二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要； 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐； 四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；五是全身放松法：在躺下后用意念引导，
意见建议：从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；七是找医生对症治疗相关疾病。 用不了多久，你就会睡好的。
指导意见：你好，这种情况很有可能是抑郁，建议平时多寻求支持，通过聊天等及时宣泄压力，多想想开心事情，吃点安神补脑液改善睡眠
问题分析：你好，引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。
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意见建议：建议您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。
