睡不着失眠出汗治疗的方法如下：
1.保持愉快乐观的心情，不要长期焦虑。否则可能会失眠和做梦。日常生活中，适当参加有氧运动可以提高体力，缓解内分泌失调症状，从而缓解失眠现象。
2.不要过度劳累，熬夜。长期熬夜会导致身体激素的增加，内分泌失调的出现。因此，可以使用一些激素抑制药物来抑制分泌合成。内分泌失调可能是因为甲状腺功能异常，所以在日常体检中一定要确认甲状腺功能是否正常。
3.也可以吃有助于睡眠的食物，睡前喝一杯牛奶有助于提高睡眠质量。另外，在日常生活中，通过运动缓解工作压力，适当释放大脑，对提高生产力和睡眠质量大有帮助。
吃些营养神经的药物，如谷维素和维生素b族等。睡前可以用热水泡泡脚，按摩头皮，促进睡眠，也可以睡前喝杯热牛奶，如果严重失眠的话，可以口服安定片，平时可以吃点褪黑素，食用促进睡眠的食物。
吃些营养神经的药物，如谷维素和维生素b族等。睡前可以用热水泡泡脚，按摩头皮，促进睡眠，也可以睡前喝杯热牛奶，如果严重失眠的话，可以口服安定片，平时可以吃点褪黑素，食用促进睡眠的食物。
具体的解决方法如下：
1.可以口服安神补脑的药和滋阴补肾的药来调理。避免无序诊疗，避免滥用所谓的健康食品。一定要去正规医院检查治疗，对症下药。
2.建议调整自己的生活习惯，多运动，放松身心，不要感冒，不要疲劳，不要熬夜。
3.不吃辛辣刺激性食物，不喝酒，不喝奶茶、咖啡、不要暴饮暴食。
4.睡觉前最好洗澡或用热水泡脚上床睡觉，有利于睡眠顺畅。
病情分析：你应该是到了更年期了，不是什么大的问题，建议你还是去看中医
意见建议：建议补充钙剂和维生素D，常用药物有更年康谷维素,腺苷B12,维生素B1。平时保证足够的睡眠，维持精神心理平衡，加强体育锻炼，促进代谢，改善应激功能和提高思维能力。
