阴道紧缩方法是根据需要的人。很多女人治疗后感觉效果不好。做了之后做爱不舒服。平时少看黄色视频。做爱不要盲目追求性高潮。有需要有兴趣就做爱。不要每次都是飘飘欲仙。
不管使用何种疗法，阴道紧缩术都会反弹。
激光的维持时间一般是六个月，半年之后，几乎没有任何作用。各种药物的注射也有一定的时间限制，半年左右后都会失去作用。如果患者能够坚持凯格尔锻炼，其维持时间是比较长的。不过，在年龄越大，凯格尔的效果就越差。同样的，外科也一样。任何一种外科技术，都经不起时间的流逝，随着年龄的增长，时间的推移，阴道紧缩的效果也会逐渐消失。
阴道紧缩的具体花费，要看具体的治疗方法和选择的医院。对于阴道松弛，可以选择激光或者外科治疗。如果阴道松弛不是特别严重，可以进行激光治疗，一般需要5000-6000元。但如果阴道松弛比较严重，就要做手术，同时还要打麻药，因此花费会比较高，一般在10000元左右。不过，医院的等级不同，收取的费用也就不一样了。
绝大多数女性在阴道分娩之后，由于先露部压迫骨盆底，使局部的肌张力下降，所以阴道会出现松弛。在分娩之后可以做提肛运动，锻炼盆底肌肉，会使阴道恢复原来紧缩的状态。每天做两次，一次做30下，并且坚持半年以上才会有成效。
阴道紧缩术会不会反弹和每个人的体质有关系，有的三到五年，这要后期锻炼。已经生了两个孩子，出现阴道松弛的现象，是属于正常的。如果是轻微的阴道松弛，对性生活没有太大的影响，只要每天坚持做提肛运动，避免劳累过度就可以了。如果阴道松弛比较厉害，严重影响性生活的质量，是可以做阴道紧缩术。
阴道紧缩手术包括阴道黏膜去除术、阴道紧缩手术等，不同的手术做法不同。
阴道黏膜去除术：将阴道后壁的黏膜去除1/3左右，以缩小整个阴道的黏膜的体积，达到紧致的效果，虽然早期会有一定的效果，但是由于并没有根治阴道松弛的原因，所以往往效果持续的时间并不长久，而且一旦黏膜去除量偏多，遗留下来的并发症是比较明显的，如阴道狭窄、阴道后壁瘢痕，这样会导致女性在性生活时出现明显的疼痛，因此这个术式基本上已经废弃。
2、阴道紧缩手术：目前的阴道紧缩手术，一般来说都是针对中重度阴道松弛患者，尤其是有侧切或产伤比较明确，出现撕裂的患者。通过阴道紧缩手术把异位的、破裂的肌肉环修复完整，使其能够发挥收缩作用。