出虚汗，又叫盗汗，可能与环境有关系，也可能与先天疾病有关系，还是去医院检查一下，对症治疗，平时吃东西的时候可以选择吃一些芝麻糯米绿豆的寒凉的食物，可以滋补阴气，少吃鸡肉，少吃火锅，报考挣扎的食物也要少吃。
痛经痛得冒冷汗可以通过热敷、喝生姜红糖水、按摩等方式缓解，具体分析如下：
痛经是大部分女性在月经期间的症状。如果痛经痛得冒冷汗，可以用热水袋或热毛巾敷在小腹上，还可以喝一些温热的生姜红糖水。还可以用拇指指尖轻揉会阴穴，对于治疗痛经有很好的效果。如果出现剧烈的疼痛症状，可以去正规的医院进行检查，这样才能得到有效的治疗。
月经不规律还疼痛，可以食用一些温热性的食物，比如泡生姜糖水等来调理。考虑与内分泌失调也有一定的关系，可以口服一些调节内分泌失调和月经规律时间的药物，精神方面也要减轻压力，增加睡眠，要注意保暖，特别是下腹部的保暖，月经期间避免吃凉的辛辣刺激的食物，可以用暖宝热敷减轻疼痛。
也可以配合服用一些温经止痛的中成药，具体用药谨遵医嘱。痛经主要考虑是局部的一些子宫内膜异常或者子宫肌瘤造成的，也跟性激素分泌异常有比较大的关系。方面主要考虑是寒凝血瘀，确实可以使用艾条艾灸一下关元穴帮助调理。
突然头晕出虚汗可能是低血糖引起，也可能是脑供血不足或是血压过低导致的，考虑到医院抽血做一下检查，确定病因后，对症治疗，平时要注意多休息，饮食尽量多样化，做到营养均衡，适当的做些体育锻炼，增强体质，提高自身免疫力，并且可以多吃一些蔬菜水果，补充维生素。
痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，应避免进食生冷食品，因生冷食品会刺激子宫，使输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。当月经来临之后需要避免受凉，避免吃生冷辛辣刺激性的食物，避免有不洁的性生活情况，避免情绪变化太大。