希望适量活动，比如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力，养成良好排便习惯，可每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果食物，适当多饮水，此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
月经期便秘。建议是采用中药调理，其成分由枳壳、木香、乌药、槟榔中药材制成，具有顺气降逆、消积止痛的作用，并能显著缓解便秘。建议平常多吃富含膳食纤维的水果、蔬菜、多喝水，加强身体锻炼，促进胃肠道蠕动、促进排便。
您好
引起月经不调的因素有很多，不可以盲目的求治疗
根据你的情况最好是在月经来潮的三至五天来院做电化学发光免疫分析法的激素六项检查明确病因后对症治疗。
若有不明白的请来电咨询
指导意见：每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠 通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.
