运动减肥,一天运动多长时间才可以。一个月想瘦二十斤。

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运动减肥,一天运动多长时间才可以。一个月想瘦二十斤。
医生回答 共2条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
崔俊普 医生会员 威县贺营卫生室 内科 一级丙等
擅长:淋巴管炎等疾病
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病情分析:你好,减肥是个漫长的过程。在选择减肥方法的时候应以物理减肥和减少饮食为主的。
意见建议:多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
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任立存 威县贺营乡赵庄卫生室 儿科 一级丙等
擅长:中耳炎、鼻息肉、结膜炎
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指导意见:你定下了这个目标可不小,一个月瘦20斤这个幅度可能太大了,即使增加太大的运动量也不一定能达到这个数据,
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相关问答

针灸减肥多久能瘦下来,需要依据每个人情况而定。部分患者针灸1-2次后,体重就开始下降;而有的患者针灸5-6次后,体重才开始有变化;少数患者针灸1-2个月,体重都没有任何变化。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

病情分析:你好,减肥是个漫长的过程。在选择减肥方法的时候应以物理减肥和减少饮食为主的。
意见建议:多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.

崔俊普 医生会员 内科 威县贺营卫生室 已帮助用户:25889
擅长:淋巴管炎等疾病

病情分析:你好,如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制,建议您每天坚持一个小时以上的运动时间,最好是能够出汗的有氧运动,其次要饮食控制,
意见建议:早上少吃,中饭可以适当多吃点,但是要7分饱,晚饭可以不吃或少吃,严禁摄取高脂肪高热量的食物。

刘风华 外科 河北省邢台人民医院 已帮助用户:145563
擅长:前列腺疾病、男性性功能障碍

瘦腿针第三针隔3个月到6个月左右的时间,需要根据自身的具体情况来决定。瘦腿针通常包含肉毒素成分,能够起到溶解脂肪的作用,同时还可以阻断肌肉神经,从而可以使肌肉萎缩达到瘦腿的效果,维持时间多数在6个月左右,如果想要达到永久的效果,通常需要到医院进行反复操作,才可以长期维持。在注射期间要避免吃一些有刺激性的食物,同时还要减少高热量和高脂肪的食物摄入,以免导致身体出现肥胖。

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

瘦大概需要一个月到三个月的时间可以看到效果,要根据选择的瘦身方式进行决定。瘦身如果选择锻炼身体的方法进行减肥,会导致见效的时间慢一些,大概需要三个月的时间才可以看到效果,若是选择抽脂或者注射溶脂针的方法进行减肥,就可能会导致见效的时间有所缩短,大概可以在一个月左右就可以看到效果。选择的方式不同,所以见效的时间也有所不同。在日常生活中一定要多锻炼身体,而且要做到饮食清淡,避免吃过油腻的食物。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

瘦腿针注射通常需要一到三个月才能见效,这取决于个人的情况和吸收程度。注射瘦腿针后效果不能马上在身上看到,并根据个人的肥胖情况程度决定了具体的注射次数。每次注射后都需要注意瘦腿针按摩时,但要掌握正确的力度,并必须选择正规医美机构。瘦腿针效果并不是永久的。一般情况下,第二次注射可在第一次注射后3-6个月补充,注射后10-15天可注意伸展运动,可起到较好的保养效果。建议保持伤口清洁干燥。虽然吸脂术是一种微创手术,但必须保持伤口清洁和干燥。但也要定期更换纱布,用无菌卫生棉擦干渗出物。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复