产后抑郁症预防与调理怎么做？以前有过失眠症很久了。不知道该怎么做才好。
孕妇产后患上抑郁症的因素如下。
孕妇在生产后的恢复期间，可能会因为担心伤口撕裂而导致产妇不敢上厕所，还有可能是因为喂奶导致准妈妈患上抑郁症。如果产妇在生产后仍保持紧张的情绪，可能会导致产妇出现失眠、疲惫等症状，长期未得到改善就会患上抑郁症。如果产妇生产后没有得到家人的及时关怀，也是有可能会患上抑郁症的。
可能会导致新生儿出现营养不良的状况，因为产后抑郁症会影响到孕妇奶水，进而也会对新生儿的生长发育产生一些不好的影响，小孩通常也是没有安全感的，这对小孩的心理发展也有一定的危害。
失眠是产后抑郁症的一种表现。
产后也会给女性带来很大的心理压力，这也是引发产后抑郁症的一个方面，如果产后出现了抑郁症是失眠导致的，去医院做个检查，确诊后要及时治疗。抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
建议：产后抑郁最好是身边有一些陪伴的人，开解一下心理情绪，最好是做一些有意义的事情，不要独立一个人呆着胡思乱想。
严重的产后抑郁症和失眠现在不再是特别的情况。
第一，女性朋友在面临这种情况时，可以在晚上睡觉前选择一杯纯牛奶。纯牛奶具有安神的作用，可以提高睡眠质量，改善失眠。
第二，女性要学会放松自己的心情，多散步。这样也有助于缓解产后抑郁症和失眠。现在，越来越多的妇女在分娩后患上严重的抑郁症和失眠，这种情况对她们造成了很大的伤害。事实上，产妇们可以通过喝纯牛奶来缓解，纯牛奶可以起到安神的作用，可以缓解睡眠不良，所以要记住睡觉前要喝。
发生的时间是产前抑郁症和产后抑郁症最大的不同。
产前抑郁症发生在孕期，产后抑郁症发生在分娩后即产后。两者产生的原因也不同。产前抑郁症的原因主要是女性对怀孕没有充分的思想准备，内心不想接受，怀孕后改变饮食、生活习惯，会影响工作导致心情焦虑。或者怀孕后对丈夫、家人期望过高，若他们没有达到期望值，可能导致轻度抑郁。产后抑郁症的原因，主要是角色突然地转变，怀孕时孕妇为大，是家庭的中心，宝宝出生后成为家庭中心，产妇会感到冷落、心里不平衡。还有担心自己不能很好抚养、照顾宝宝。
两者的临床表现基本上相同，产前抑郁和产后抑郁，都不利于心理健康，建议及时进行心理指导，身边的人要多给予关心、呵护。
第三日抑郁，分娩后的三天内，就有了抑郁症的表现，多发生在初产妇。症状表现为情绪沮丧、焦虑失眠、容易激动、食欲下降、注意力不集中。持续一段时间，有可能会自行愈合。