肾虚腰疼平时要多注意休息，睡硬板床，加强保暖，避免受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，口服药物辅助治疗，也可以采用中医针灸按摩，多按摩腰部和脚心。
前几天有腰部疼痛有可能会有肾虚，但是肾虚腰痛的话一般是早晨的时候疼痛得比较严重，而且是属于酸胀痛，白天的时候会稍微好一些，一般有这样的腰痛的话，其实可以口服中成药来调理一下。
肾虚易引起腰疼、腰膝酸软、失眠多梦，与疲劳、高压、体质、性生活频繁、阳痿、早泄、尿频等有关。患者可以服用这种药物等补肾药物进行治疗和调理。在治疗期间，应该避免性生活，适当锻炼，以免熬夜喝酒。
出现腰痛，多见于肾虚，腰椎病变肌肉损伤等疾病引起，可以到正规外科就诊再复查一下，看是否是腰椎出现病变引起，明确病因后再进行治疗。平时要注意休息，避免劳累，不要长时间保持坐姿，不要长时间看电脑手机。
需要积极的治疗以改善。首先需要注意性生活的频率，其次是服用滋补的药物调理，而且要好好的休息，并多行锻炼以增强自身的体质利于疾病的恢复，是不能熬夜、劳累的。增加体育锻炼，多吃含维生素多的食物，都有利于改善。