膝盖骨损伤的话一般是可以自行恢复的，因为它不是长期的劳累引起的这种半月板损伤，这个您平时的时候千万不要再做一些高强度的运动了，注意休息，可以适当地补钙，就能很快恢复了的。
暴力性外伤、承重不平衡、负重等因素可能都会导致关节软骨损伤的机率增加，创伤性关节炎的发病率呈上升趋势。该病可发生于任何年龄层，但以青年为主，多见于创伤后、承重失衡及运动负荷过度之关节。具体内容如下：
1.暴力性外伤：关节内骨折、软骨损伤、关节内异物残留等，造成关节表面不平，造成关节表面不平整，造成损伤。
2.承重不平衡：关节内翻、外翻、踝关节倾斜、肿瘤等先天或后天畸形，以及脊柱骨折形成角畸形，导致关节负重线不正确，关节长期承压部位受到损伤。
3.负重：由于一些职业需要频繁活动身体的关节，或者长期处于某个特殊的姿势，或者是过度的肥胖，或者是在截肢后，只有一条腿的负重，都会导致关节表面的过度磨损和损坏。
一般情况下，骨折后出现疼痛的原因有以下几种：
1、骨折的同时伴随着周边的软组织的损害，软组织受伤后可能会出现局部的疤痕，疤痕软化的时候会出现一些疼痛，但是并不是很剧烈，不会对日常的生活造成一定的干扰。
2、发生在靠近关节处的骨折，会导致关节的继发性硬化。关节运动时会出现明显的疼痛，这种疼痛一般都是非常强烈的，患者无法忍受，6个多月后往往要做外科手术来缓解。建议患者尽早进行治疗。
创伤性骨化性肌炎可能是外伤、护理不当等原因导致的。
1.外伤：外伤可能会导致骨折，同时可能会引起碎裂骨膜或骨片进入皮下的血肿中，可能会导致局部发生炎症反应，引起创伤性骨化性肌炎。
2.护理不当：如果在骨折、外伤后护理不当，使用暴力手段或造成多次骨折，可能会导致局部恢复不佳，引起炎症反应，出现创伤性骨化性肌炎的情况。
膝盖摔伤愈合后有凸起疙瘩可能与外伤和护理不到位有关，需要根据具体情况来处理。
膝关节受伤后会有隆起的疙瘩，这是因为原来的皮肤下有瘀血肿胀，并且会慢慢变得骨质。另外，如果患者在受伤后，没有做好日常护理，也可能会有这种情况。一般情况下，骨化会伴随着骨化性的发生，因此，这些凸起的肿块会慢慢消失。长期不能完全消失，可以到正规的医疗机构做一些简单的外科治疗。
创伤性关节炎症状主要是病者的伤处会有疼痛的现象，对于创伤性关节炎的治疗首先需要选择非手术治疗，如果有疼痛症状，可以在医生的指导下服用一定的消炎药来进行调理。