一般来说，拉肚子能清除宿便。
拉肚子能够将体内残留在消化道内的食物残渣排出体外，起到清除宿便的作用，但对于已经进入身体中的毒素则不能清除，因此不能单纯依靠拉肚子清除宿便。如果患者出现身体乏力、发热、头身疼痛等症状，需要及时补充营养物质和电解质水分，避免电解质失衡，导致身体出现损伤。便秘严重的患者，可以使用通便药物治疗。
普通的腹泻是可以排除宿便的，比如长期的便秘的患者口服帮助大便通畅的药物，而有些药物比较刺激可能会造成强烈的腹泻，但是这些腹泻刚开始都是以成型的大便、如果有粪实质的大便为主，到后期会出现水样的便呈黄色，这样宿便就已经排出去。
日常生活中需要注意的是，需要做好检查，注意合理饮食，平时多休息，保持放松的心情。
病情分析：宿便，也没什么大危害。这是近来许多所谓健康学家炒作的一人概念，说是宿便危害极大，粪便中的毒素会吸收进身体，导致疾病。其实这有点危言耸听了。当然，粪便还是要尽可能每天排一次，否则粪便在大肠里停留时间过长，水份会逐渐吸收，从而导致便秘。
意见建议：建议你可以多饮水，注意锻炼身体，尽量每天1次大便，以免引起便秘加重痛苦。
病情分析：您好，浅表性胃炎也可考虑中医的针灸疗法。
意见建议：临床上常选用内关,中脘,足三里,阳陵泉等穴.痞满甚者,加刺膻中,章门;情志抑郁者,加刺期门,太冲;上腹痛甚者,加上脘,梁丘;食滞者加解溪;长期消化不良者,加刺下脘,胃俞,脾俞.亦可采用灸法,选用中脘,足三里,胃俞,脾俞等穴,使用艾条灸或隔姜灸,均每日一次或隔日一次.当然也可吃些中成药胃康胶囊或胃康灵胶囊的.
问题分析：你好。根据你所描述的情况首先多吃新鲜的蔬菜和水果。适当运动。每天养成按时排便的习惯！
意见建议：建议平时要注意饮食规律，清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。适当的运动
