严重的产后抑郁症和失眠现在不再是特别的情况。
第一，女性朋友在面临这种情况时，可以在晚上睡觉前选择一杯纯牛奶。纯牛奶具有安神的作用，可以提高睡眠质量，改善失眠。
第二，女性要学会放松自己的心情，多散步。这样也有助于缓解产后抑郁症和失眠。现在，越来越多的妇女在分娩后患上严重的抑郁症和失眠，这种情况对她们造成了很大的伤害。事实上，产妇们可以通过喝纯牛奶来缓解，纯牛奶可以起到安神的作用，可以缓解睡眠不良，所以要记住睡觉前要喝。
失眠是产后抑郁症的一种表现。
产后也会给女性带来很大的心理压力，这也是引发产后抑郁症的一个方面，如果产后出现了抑郁症是失眠导致的，去医院做个检查，确诊后要及时治疗。抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
建议：产后抑郁最好是身边有一些陪伴的人，开解一下心理情绪，最好是做一些有意义的事情，不要独立一个人呆着胡思乱想。
产后抑郁症是会导致失眠的。
产后的抑郁症发病率比较高，一般是出现在心理抗压力较差的产妇身上，产后抑郁，对产妇的身心健康有很大的影响，有些产妇还会伴有失眠的症状。另外产后抑郁症还表现为食欲下降、体重减轻严重、耳鸣眼花、容易暴躁、意志消沉、易怒、会无缘无故地哭泣，而且时常会感到疲惫，觉得做什么事情都很难，还会对自我的评价降低，失去自信。
建议如果失眠比较严重，要调整自己的心情。如果长时间没有改善的话，要及时去医院进行治疗，不要盲目地选择安眠类的药物，否则对于自己身体会造成不良影响。
失眠不一定是产后抑郁症。
产后抑郁症是女性常见的精神障碍。多与精神心理因素有关，如压力紧张。另一方面与躯体因素有关，如内分泌变化。表现为心境低落，伴有失眠及精神活动抑制。产后抑郁症一旦确诊，需要本人及家人的高度重视。轻者可以门诊治疗。
建议:产后要注意调理身体，调节情绪，保持愉悦的心情，多到户外运动，呼吸新鲜空气。出现异常情况及时就诊治疗。
产后抑郁症患者一般均有不同程度的睡眠障碍，主要表现为入睡困难。
产后抑郁症是指产妇分娩后出现的抑郁症状,是产褥期精神综合症中最常见的一种类型,一般在产后6周内第一次发病,表现为抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁,重者出现幻觉或自杀等一系列症状为特征的精神紊乱。产后抑郁症患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。
建议：注意心理调适，放松自己的情绪，患者应寻求家人和朋友的帮助，尽量让家人明白产妇的心理变化。正确面对问题，如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。