主要是由于平时对口腔卫生刷牙不彻底，导致牙菌斑，牙结石堆积刺激牙龈组织产生牙龈炎，表现为牙龈肿胀疼痛，刷牙时出血。去正规的口腔科洗牙，彻底的去除牙结石，平时养成良好的口腔卫生习惯，按时刷牙。
孕妇怀孕初期牙龈出血，很有可能是因为妊娠后血液中的血小板减少引起的皮下粘膜出血，或者是因为上火引起的。
如果血小板减少情况很明显，可以到医院抽血化验，看看是否有恶性的血液病。
日常生活中要注意清淡，可以使用一些具有抗炎灭真菌作用的牙膏。
还应该注意休息，规律作息，避免熬夜，并且注意保暖，避免着凉，饮食上要避免食用辣椒、冰淇淋等辛辣、生冷的食物。
牙龈出血是由于口内存在牙龈炎，或者慢性牙周炎导致，在刷牙以及咬硬物的时候，就会发生牙龈出血，但是会自行止血，不会有自发性出血的现象。要去专业的医院牙周科进行治疗，如果是单纯的牙龈炎，只需行超声龈上洁治术，即可缓解。如果存在慢性牙周炎，不仅要行超声龈上洁治术，可能还要行手工龈下刮治术，完全清除口内牙结石之后，牙龈出血的症状就会慢慢消退。
经常牙龈出血是牙龈炎的表现，有局部细菌斑、牙结石或者不良修复体的刺激而导致了牙龈发炎，出现了牙龈的充血、红肿，受到刺激，包括刷牙或者咬硬物，就会出现牙龈的出血。
牙龈出血根据伴随的症状决定，包括意外受伤或者病理性因素等。牙龈出血大多是由于牙龈组织充血水肿造成的，原因多样：1.牙龈炎、牙周炎：牙龈出血是牙龈炎、牙周炎的首发表现。2.刷牙方式不对：刷毛过硬、刷牙力度过大可致牙龈出血。3.咀嚼过硬的食物、局部创伤、拔牙均可引起牙龈出血。4.口腔内肿瘤的破裂引起的出血。5.血液性系统疾病如白血病、血小板减少性紫癜也可导致牙龈出血。因此，牙龈出血要高度警惕，及时就医。如果只是意外损伤影响不大，如长期刷牙时牙龈出血，建议患者去牙科进行检查，在医生的指导下进行治疗。平常注意口腔卫生，多喝水，多吃蔬菜和水果，保持良好的心态。
牙龈出血最常见的原因是牙齿周疾病。牙齿周疾病会导致牙龈水肿、充血和牙龈中大量新血管扩张。一旦刷牙或咀嚼刺激，牙龈就会出血。当口腔中有牙周炎时，毛细血管充血且脆弱，触摸时容易出血或吮吸出血，通常可以自行止血。