考试综合症需要怎样调节?我经历过几次高考了,大都有...

会员24741362 27岁 已回复
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
考试综合症需要怎样调节?我经历过几次高考了,大都有这样的体验:记忆力下降,越想记住的东西越记不住,越是着急越记不住;整天心慌意乱,易怒易哭,本来会做的题也不会做了;茶饭不思,晚上睡不着,我要怎么办呢?如何避免“考前紧张综合症”。什么是考前综合症?怎样缓解考前综合症?
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
田海红 医师 下寨乡卫生院 妇产科 一级甲等
擅长:擅长不孕不育、子宫肌瘤、月经不调、
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问题分析:可以归纳为紧张、疲惫、焦虑、烦躁等,其结果一般表现为精神不易集中,
意见建议:成绩不够稳定。面对考前的种种心理状态,作为考生必须积极主动地剖析、思考和调整。一方面要对考试有全面、清醒的认识,无论考试结果怎样,都不能一味地把它当作自己发展前途的显示屏,而只是自己在义务教育阶段接收文化知识的一次检测;另一方面,要增强自信心,相信自己有能力、有实力
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田存肖 李怀卫生院 妇产科 一级甲等
擅长:小儿呼吸系统、消化系统疾病
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指导意见:你这种问题很多上学或是上班的人都会有,可以调节,而且调节好了你越在意就会越紧张,每次考试前你只要按计划和任务复习,复习好了,你就告诉自己,我把认为要复习的都掌握了,都复习好了,剩下的就是好好发挥了
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王茹阔 精神科
擅长:
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问题分析:你好,你这种问题很多上学或是上班的人都会有,可以调节,而且调节好了
意见建议:你越在意就会越紧张,每次考试前你只要按计划和任务复习,复习好了,你就告诉自己,我把认为要复习的都掌握了,都复习好了,剩下的就是好好发挥了
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相关问答

高血压可以通过饮食、运动、药物等来调节。
高血压的主要措施是通过生活疗法和药物疗法来控制血压。日常生活中要控制好自己的饮食习惯,在日常生活中要避免食用过咸的食物,比如少吃盐,这样会导致血压下降。同时要避免食用高油脂的食物,避免发生动脉硬化,还要多运动,增加体内脂肪的消耗,避免肥胖。同时也要避免饮酒、抽烟、情绪波动等,如果不能有效地控制血压,可以服用一些降压药物。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

通常情况下,前列腺肿大的患者在临床上会出现排尿困难、尿无力等多种症状。具体内容如下:
引起前列腺肿大的原因有很多,例如疝气、膀胱结石等多种疾病,部分患者还会出现余尿增多、尿频、尿急的现象。建议患者及时前往医院进行检查并治疗。在治疗期间戒烟限酒,吸烟不仅让身体里的营养大量被消耗,影响身体健康,而且容易引起呼吸系统疾病及心脑血管疾病。长期过量饮酒,容易引起肝脏类的疾病。

李明 副主任医师 外科 中国医科大学附属盛京医院 已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

原发性癫痫属于癫痫的一种,吃掉的东西都要以补充蛋白质为主,例如镁大量存在于全麦面粉、小米、无花果、肉、鱼、坚果和豆类中;锌存在于肉、家畜内脏、坚果、蟹、牡蛎和小扁豆中;钙主要存在于牛奶和乳制品中;蔬菜、水果中含有大量的维生素和矿物质例如苹果,这些食物都能帮助部分预防惊厥,这些食物都需要在每日的饮食中合理安排。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

高血压患者通常可以通过建立积极的心态来调节心理平衡。
高血压通常与心理因素、个人因素、环境因素等因素有一定的关系,而情绪的改变和压力通常会导致血压升高。因此,高血压病人的情绪变化经常会引起血压的持续上升和剧烈的起伏。所以,高血压病人要正确看待生活,正确看待疾病,树立对生活的美好信仰,树立积极乐观的心态,要增强健康意识,保持良好的心态,做到处变不惊,能够有效的缓解和克服不良的情绪影响,缓解和克服不良的心理反应。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

服用降压药治疗。饮食宜清淡,少吃高盐的食物如腌制品,包括咸鱼、咸肉、咸菜等。少吃油腻的食物如红烧肉、动物内脏等。平时适当增加锻炼,以有氧运动为主。定期监测血压即可。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

早期没有临床症状,中晚期会出现劳力呼吸困难,没有什么力气,头晕,心慌,胸闷,胸部疼痛等症状,容易发展为慢性心力衰竭。治疗需要针对病因进行治疗,积极控制血压,血糖,血脂等。服用改善心肌愈后,防止心肌重塑的药物。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病