吃新鲜的水果或蔬菜可以排毒祛痘,比如西红柿和黄瓜。如果皮肤表面的痘痘比较多,可以考虑通过刷酸祛痘的方式进行治疗,能够抑制痤疮丙酸杆菌的繁殖,并且还可以减少皮肤表面油脂分泌,也有利于快速疏通被油脂堵塞的毛孔,可以达到排毒和祛痘的效果,有利于使皮肤变得通透。
具有排毒作用的蔬菜有芹菜,南瓜,白萝卜,苦瓜,花椰菜,芦笋,海带,菠菜,黑木耳,白菜等对身体都有一定的排毒功效。平时可以不吃辛辣刺激的食物,不吃太油腻,肥甘厚腻的食物,以免身体毒素堆积。
平时常吃的食物中可以补锌的有很多的,例如花生、芝麻、各种豆类、萝卜、大白菜等。锌属于一种微量元素,如果长时间饮食不当,容易出现缺锌的症状。如果出现缺锌的症状,就应该及时到医院进行检查和补充治疗。
排除体内毒素首先要保证水分的摄入,每天要多喝温开水,少食辛辣刺激性食物,避免暴饮暴食,适当的运动,多吃一些富含维生素c,维生素A,维生素E和膳食纤维的蔬菜水果,比如胡萝卜,西红柿,葡萄,猕猴桃,木瓜,樱桃,苹果。也可以喝点柠檬水和蜂蜜水。
吃含有维生素C和维生素E蔬菜可以美白,达到抗氧化效果。这些食物当中含有的维生素含量是比较丰富的,能够有效促进皮肤的新陈代谢和血液循环,同时也可以防止黑色素沉着达到美白肌肤的效果。但是这种方法美白的效果不是很明显,患者最好到医院通过美白针来进行相关的治疗,能够补充皮肤所需要的美白因子。生活中做好皮肤的防晒,避免长时间受到紫外线照射,因为这样会引起色素沉着。