检查自身乳房硬块的方法如下：
一、让自身处于平躺姿势，左手放在头的后方，用右手放在乳房上，由乳头开始触摸整个乳房后观察乳房有无硬块，如果有硬块的情况，需要及时前往医院进行彩超检查。
二、如果乳房有胀痛、发红、发热等症状，可能会影响自身日常生活，考虑患有乳腺炎的可能，最好前往医院就诊。
建议女性定期自检，如果乳房有异常症状，尽早前往医院治疗，避免病情加重。
病情分析：您这可能是乳腺增生导致的吧，鉴于您现在的年龄考虑还是需要重视的
意见建议：建议您尽早去做个乳腺b超检查确诊一下，如果只是单纯的乳腺增生就服些药物治疗吧，如果是其它的就需要及时治疗了。
指导意见：你好一般乳房出现硬块儿，考虑为乳腺结节或乳腺肿瘤引起的，乳腺结节不用手术治疗，乳腺肿瘤的话需要开刀化验一下是否恶性。
指导意见：您好；可能是乳腺增生，也可以进行针吸取活检明确诊断。乳腺增生患者要保证规律的生活，调整心恋，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳。
问题分析：乳房硬块，多是由于肝气不舒所致的局部气滞血瘀等因素所致的，不排除其他的乳腺性疾病引起。而是否是良性的，彩超是可以一定程度来提示的。
意见建议：对于您的情况，最好是及时的去正规医院做个乳腺的彩超检查，如果没有大问题的话，则可以去找个专业中医大夫具体的给您辨证论治的调理下局部的气血不畅的情况，同时需要多注意保持心情舒畅，不要熬夜。少吃辛辣刺激食物。希望此建议对您有所帮助。也祝您早日康复!
病情分析：您好,很高兴回答你的问题,可以吃点中成药像乳僻消，外用芒硝外敷，保持良好的心态
意见建议：少生气，少发脾气，保持情绪稳定，活泼开朗即有利增生早日康复。少吃油炸食品，高热量、高脂肪、辛辣刺激的食物。
