通常情况下，肩周炎靠锻练会康复。
肩周炎可以通过运动来恢复。肩周炎是由肌肉粘连引起的。因此可以进行适当的运动来缓解粘连。肩周炎可以通过运动来改善，但是需要很长的一段时间。如果再加上其它的治疗方法，可以大大缩短病情。比如针灸，比如针灸，比如针灸。针刀治疗肩周炎1-2次，针灸10-15次。肩周炎的运动要循序渐进，不要太过激烈。
如果不及时处理，患者在2年内出现了痛感，但并不能彻底恢复，会留下肩关节活动区域的萎缩。肩部出现了许多胶质粘连，严重的工作和日常活动受到了严重的限制。肩周病初期可以通过牵引单杠来进行肩关节的运动，如果出现了不能忍受的症状，可以通过麻醉进行按摩来缓解肩关节的运动。通过每天的被动和积极运动，结合冰敷，每天都能得到彻底的恢复。
一般来说，肩周炎康复运动要双手一起做。
肩周炎又称肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩，一般是手臂长时间的不停劳作、手臂长时间的劳累导致的。患者可以选择交叉拍肩、双手拍对侧肩头、旋臂运动来康复，每次5分钟，每天10次，患者可以吃甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片来治疗，要多吃蔬菜水果和粗粮，摄取适量的瘦肉不要吃肥肉。
肩周炎主要是由于肩关节周边组织的无菌性感染所致，主要有肩部疼痛，肌肉僵硬等症状，严重时会导致活动困难，大部分肩周炎都可以进行锻炼来缓解，主要是上肢钟摆动作，病人可以弯曲身体，然后在身体两侧或两侧摇晃，避免剧烈的动作引起疼痛，同时可以适当的加大负重来伸展关节。另外，平时还要注意肩膀的保护，并注意保暖。
肩周炎康复的方法主要是以锻炼方法为主。
锻炼方法主要是指着墙壁往上爬，然后在上面做一个记号，从现在开始，我们要不断的提升自己，逐步的往上走。然后是练习器械，滑板，双手相互拉扯。还有就是多抬肩，甩肩，做一些功能锻炼，在运动过程中如果出现了剧烈的疼痛，可以服用一些止痛药，肌松药等。还可以采用宫氏的脑针法。
一，在康复初期，尽量避免剧烈的活动，避免举重。平时多做些自我调节运动，尽量让肩部的运动范围更大。可以帮助病人进行肩膀的推拿，帮助血液流通，预防肌肉的收缩。
二，在病人的康复过程中，可以使用药物来缓解疼痛。在进行甩肩练习时，病人要保持站立姿势，由小至大的幅度进行练习，但要注意不能过于紧张。
三，也可以举重，但重量不能过大，两只手臂向上举起，重复练习。