头小阴茎短小脚小成年以后，已经很难再进行二次发育。患者可以通过适当的纠正不良的生活和饮食习惯，比如说尽量避免疲劳熬夜，戒烟限酒，多吃新鲜的蔬菜水果，牛羊肉，狗肉，海鲜的产品，适当的进行体育锻炼，增强体质，来改善性生活的质量。
阴茎大小和个人体质遗传有关系，正常成人的阴茎在疲软状态下有7-9厘米，勃起以后大概就是11-16厘米。如果疲软状态下小于5厘米，而且勃起时小于10厘米，才能叫阴茎短小。作为大多数男性来讲，性成熟期是18周岁，基本发育就差不多了。
做一个内分泌激素的检测。有可能是因为先天性发育不良，有可能是因为雄激素等不足导致的。建议是可以到正规医院查一下激素六项，确定是不是内分泌失调的。平时一定要注意不要吃辛辣刺激的食物，凉的食物，少吃油腻的食物，清淡饮食。不要熬夜。
平常的状态下不能超过四个厘米，或者勃起以后不能超过九个，里面就是一件短小的，需要到医院进行检查明确下诊断，如果确实是有一件短小的情况，还是需要积极的寻找原因。需要进行治疗。
如果想通过食疗来改善阴茎短小的症状，可以多吃狗肉、羊肉、动物内脏、牡蛎、黑芝麻、核桃、坚果等食物，这些食物应该还有一些用处。由于种族、遗传、先天发育和后天发育的影响，每个人阴茎的长度和大小是不同的。
