腰膝酸软失眠多梦可以通过以下方法缓解:
1、可以多吃虾这种含有高蛋白、低脂肪的食物。这里我提到的虾作用可是很大的，它含有人体不可缺少的物质，能有效帮助大家缓解腰膝酸软、四肢无力症状的。
2、出现腰膝酸软、四肢无力多半就是因为体内缺锌导致的，但是方法一提到的海鲜很多人吃了会过敏，那这样的话可以适当吃些海带，还有紫菜这些海藻类食物来代替。
失眠、多梦、腰膝酸软都是肾虚的表现，可能是精神紧张、社会心理因素和一些慢性疾病引起的。您可以尝试以下方法：
1.用于多梦、失眠、心悸等。心气不足引起的，可以选择安神支钉丸。
2.气血两虚，身体虚弱，精神恍惚，惊悸不安，失眠多梦，可选择安神养心。
3.如果患者有肾毛胡须，可以及时去医院治疗，也可以用中药调理。
注意长期失眠多梦、腰膝酸软会引起患者免疫力和抵抗力下降，以及血气不足、气虚、心火旺盛、脾虚。最好去医院做相关检查，对症下药。
病情分析：可以治疗。本药可以滋肾益肝。用于肝肾不足，虚劳消瘦，腰膝酸软，失眠的治疗。
病情分析： 您好！您现在的这个情况很有可能是肾阴虚引起的情况，
意见建议：建议您可以在医生的指导下用六味地黄丸来调理，祝安康！
指导意见：你这个是由于长期的，生活不规律造成的，建议你正常饮食就会好的
问题分析：你好 你的情况考虑是肾虚引起的 建议你服用六味地黄丸调理；
意见建议：可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，如，胡桃肉， 栗子，甲鱼，鸽蛋，猪腰等
