一般来说，脑外伤吃以下食物比较好：
脑外伤患者要注意饮食健康，以清淡和易消化的食物为主，忌辛辣刺激及煎烤油炸的食物，忌烟酒、忌烧烤，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃奶制品、鱼肉、鸡蛋等蛋白质含量丰富的食物，少食多餐，保证营养均衡，充分摄入身体所需营养，还适当运动，比如慢跑、游泳等，有利于身体健康。
此外，患者应当注意多休息，避免过度劳累，保持心态平和，不要有太大的精神压力，有利于身体恢复。
外伤性癫痫的治疗除少数需要手术治疗外一般均采用内科疗法。其原则如下：内科治疗首先确定癫痫的类型结合脑电图选用适当的抗癫痫药。先用常用的药物用一种并足够剂量开始无效时逐渐加量再无效时可联合用药；药物治疗应连续否则无效；更换增减均应逐渐进行突然停药常可导致严重的癫痫发作；服药期间应检测是否达到有效血药浓度并定期检查血象、肝功如有过敏或中毒症状应及时停药或换药。
一定要到正规大医院，找专家团队是治疗癫痫疾病最有效的方式，根据检查结果和相关的方案，对病人采取治疗，在医院的指导下规律服用药物，控制发作，避免受刺激，要生活规律，清淡饮食，适当进行康复锻炼。
脑外伤能恢复多少与受伤严重程度有直接关系。脑外伤轻的，比如：头皮损伤、头外伤反应、脑震荡，经过积极治疗、休息，能够短时间内完全恢复；比较重的头外伤，比如：脑挫裂伤、颅内血肿等，经过对症对因治疗，大部分能够恢复正常，有的会有后遗症；严重的脑外伤，比如：脑干损伤、弥漫性轴索损伤、脑疝等，恢复需要的时间长、大部分后有后遗症。
脑外伤后需要多长时间恢复主要看:原发性脑外伤严重程度，只是头皮损伤、头外伤反应、脑震荡，经过积极治疗、休息，大约半月左右就可以完全康复。如果是脑挫裂伤、颅内出血等比较严重的损伤，恢复时间就长一些。