球赛中你脚后跟骨折了，你只能在骨头长好之后再去做康复锻炼。你可以主要做关节的主动锻炼和被动关节粘连锻炼。可以在专业康复治疗师的指导下进行锻炼。你也可以配合水疗运动和悬吊运动疗法。你也可以在锻炼中配合针灸和物理治疗。
跟骨骨折手术有两种，一种是比较保守的手术方式，另一种是常见的手术方法。
1.保守的手术方式：撬拨复位,克氏针固定、无头加螺钉、空心钉固定,是比较保守的手术方式,切口比较微创,但是复位相对差些。
2.在跟骨外侧做L型的手术切口,把外侧皮瓣拨开显露跟骨的外侧面,可以很好的复位跟骨的各个关节面复位后,然后可以应用跟骨板进行有效的固定。
指导意见：骨折问题通常首先都是进行固定，然后自然就会慢慢愈合的，周期一般是需要一个月时间，看骨折程度了 住院的时间一般不会超过一个星期的，多吃点新鲜水果可以帮助身体恢复，多吃蛋白质含量丰富食物
指导意见：你好你这个症状是可以治愈的对于骨科疾病来说早发现早治疗才是关键骨科疾病可不能小看对于你的症状描述我还有些症状问题需要在问下才能断定你的病情轻重才能跟你说怎么治疗如果你有时间的话可以点击左侧闪亮图标咨询和我对话祝您早日康复
病情分析：从时间来看，早已到达临床愈合，目前肿痛的原因有两点：一是保守治疗，骨折对位不佳，造成创伤性关节炎。二是长期制动，关节韧带粘连。
意见建议：建议进一步加强患肢功能锻炼，包括踝关节屈伸旋转活动，避免患肢长时间负重和剧烈运动。
