维生素b12缺乏会导致皮肤发黄、眼睛和眼皮抽动，舌头发痒、发麻，嘴唇、舌头、牙齿变白，甚至还会导致消化道黏膜出现炎症，牙龈出血、头痛，以及记忆力降低，甚至还会出现呼吸困难、双脚麻木等症状。在治疗上，可以口服药物，同时在饮食上也应该多吃一些肉类、蛋类、奶类等富含维生素b12的食物。
舌头感觉像开水烫了一样，有可能是出现了灼口综合征，通常以舌部为主要的发病部位，有可能是由于局部刺激因素所引起。常规的有牙石或者不良修复体刺激所引起的舌部的不适，也有可能是由于精神因素所引起。
维生素b12的主要作用是有促进红细胞的发育和成熟，使机体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血等。含有维生素b12的食物有动物肝脏，肾脏，牛肉，猪肉，鸡肉，鱼，蛋，牛奶，乳酪，乳制品等，植物性食品中基本不含维生素b12。
乳房像针扎似的疼需要自我检查一下有没有乳房肿块的情况，那还可以考虑乳腺增生，乳腺纤维瘤，乳腺囊肿等情况。必要的时候是需要进行乳腺彩超等检查来确诊的。然后在确诊之后进行对症治疗。
吃太咸就是食盐摄入过多，高盐饮食。食盐主要成分就是氯化钠。大高盐或者高钠饮食是高血压，冠心病，胃癌，食管癌等慢性疾病的高危因素。盐本身并不是致癌物质，但如果长期摄入高盐饮食，高盐食物就会损伤胃黏膜，破坏胃黏膜的屏障作用，进而导致舌头痛。
