踝部扭转，在急性期应采取保守疗法。主要有制动、冰敷、按摩、理疗、休息时抬高患腿、加压包扎等。长期不稳定性的关节扭伤，以及关节扭转不稳定时，会反复扭伤，3个多月后还会反复扭伤，应及时就医，多数情况下要做韧带修补和韧带重建手术。
根据不同的情况可以采取不同的治疗方案，建议选择专业的医疗机构进行。在日常生活中要注意多食用一些营养丰富、易消化的高蛋白质、高钙的食品，比如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、大豆产品、瘦肉等，多食用一些新鲜的瓜果和蔬菜，以促进身体的健康。
踝关节扭伤可以使用舒筋活血的药物等进行治疗。如果有骨折的情况下，可以通过固定和手术的方法治疗。一般局部扭伤以后，就会导致淤血水肿，所以可以配合舒筋活血消肿的药物治疗，具体药物的用法用量请遵医嘱。
病情分析： 你好，你所说的情况 ，往往是有软组织损伤的情况引起的较为常见的了。
意见建议：此种情况往往是可以采用外用药物的治疗一下的。如红花油或云南白药喷雾剂的治疗的。另外是可以配合中药、理疗的治疗的。不要劳累着凉的。
韧带部分撕裂、损伤者，内翻角度增加，伴有剧痛。急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。外用绷带包扎，固定2-3周。韧带完全断裂者，足内翻角度明显增加，半脱位时，足处于极度内翻位，这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。
问题分析：你好，根据你的描述分析，考虑是伤后没有注意休息，可能有韧带的损伤，最后是注意休息。
意见建议：建议你注意休息，尽量少活动，可以考虑用顺筋条泡脚，祝你早日康复。
问题分析：踝关节扭伤，一般是内侧或者外侧扭伤比较多，当时会出现有血肿的现象，
意见建议：对于这种情况的情况，可采用中医外治疗的方法，一是在足三里上下推动，后再贴膏药治疗会有明显的效果，再配合针灸治疗下更好，通常可有立时见效的情况
