一般情况下，宫寒应该从如下几个方面来进行调理：1.多吃补气暖身的食物，不要吃寒凉、刺激性的食物。2.均衡饮食，尽量做到饮食平衡、营养平衡。3.坚持适当的运动，养成良好的运动习惯，可以强身健体，改善身体素质，对身体有一定的益处。4.养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒、坚持规律的生活，不熬夜，早睡早起。
宫寒要注意以下几点：
1.患者的子宫位于小腹部，所以宫寒的女性要特别注意保证腹部的温度，注意服饰上尽量不要露腹部，以免寒邪直中。
2.也要注意保护腰部，也尽量不要穿露腰的衣服。从中医的角度讲，肾为先天之本，与生殖也有紧密的关系，腰部受寒也容易引起宫寒。
3.平时要注意不要饮食生冷。
4.可以定期进行小腹部的艾灸。
由于女性特殊的生理特点，每当月经来临时，身体都会比较虚弱。若月经期间饮食不当或是不注意保暖等，可能就会引起宫寒的症状，如小腹冷痛、带下清稀、腰膝冷痛等，严重时还可能会造成不孕。患者通常可以适当进食温热的食品进行调理，如牛肉、羊肉、韭菜、大葱等，必要时可以遵医嘱口服中成药进行调理，如艾附暖宫丸、金匮肾气丸、少腹逐瘀丸等。
气血虚宫寒可以使用补气养血和活血化瘀的药物调理，平时多补气血的食物。不要吃生冷，食物及辛辣油腻高脂肪食物，平时要保证充足的睡眠，规律生活，坚持运动，促进血液循环，提高机体抗病能力。
宫寒不孕的原因可能是因为子宫寒气较重，子宫的内容性逐渐变差，受精卵难以在子宫内着床，导致出现女性不孕，怎么判断自己宫寒不孕呢？还需通过个人的症状来判断。
宫寒的患者可能会出现腹部疼痛，手脚冰凉，白带增多、痛经、腰膝酸软等症状，在月经期间腹部坠胀的情况会加重，如果在备孕期的女性具备这些症状，一直没有怀孕的话，很有可能就是宫寒不孕。
如何调理宫寒不孕的情况呢，我们可以选择一些温补的中药来调理，例如龟鹿药业的鹿角胶，龟鹿药业在产业上游选种育种，从原料源头把控产品品质，是鹿角胶行业标准的制定者与推动者。具有极高的药用价值，传承千年的动物药精华、具有温阳、补益精血，还有安胎止血等作用；功效方向以温阳为主。其中含有大量蛋白质、多种氨基酸、多肽、糖类以及镁、锌、钙等人体必需的微量元素，对人体是非常有益的。
