焦虑性失眠翻来覆去睡不着，睡眠时间需要充足，可使大脑和身体各系统都得到放松，睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风，中医药对于调节情绪、改善睡眠效果还是不错的，副作用小，依赖性小。
产前失眠焦虑建议首先对生产前应该放松心态，然后对生产的事情要有一个正确的认识。
产前焦虑症有失眠的症状，是很多产妇都会有的现象，可以使用一些放松疗法和认知疗法来缓解患者的情况，必要的时候，在睡觉之前喝一杯热牛奶，牛奶中含有色氨酸，可以提高睡眠质量。产妇的丈夫，应该多和产妇进行沟通交流，缓解产妇的焦虑情绪。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。
出现焦虑、失眠，调整作息后仍然效果欠佳，需要短期服用安眠药，比如中效安眠药艾司唑仑片、安定片等；安眠作用比较强的是长效安眠药，如氯硝西泮，但是这类药物有一定的副作用并且容易成瘾，这类药物需要在医生的指导下服用，并且根据睡眠情况及时调整。
失眠、焦虑和抑郁可以通过心理疗法、药物疗法和物理疗法进行治疗，具体如下：
1.药物治疗方面，苯二氮卓类抗焦虑药物，如劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等，可以达到很好的治疗效果。临床应用时间一般不超过四周。临床上也广泛使用治疗抑郁症的药物，主要使用5-羟色胺再摄取抑制剂，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、文拉法辛、度洛西汀、艾司西酞普兰等。在应用过程中，充足的疗程可以达到良好的治疗效果。
2.心理治疗。心理治疗主要是发掘患者的心理因素，通过认知行为疗法对患者的思想、情绪、行为进行认知重建，才能达到疗效；
3.物理治疗。临床物理治疗主要采用经颅磁刺激、多参数生物反馈治疗和电惊厥治疗来达到疗效。
怀孕期间女性由于身体发生了改变，所以很容易产生一些负面情绪，这个时候可以采取一些合适的方法进行治疗，从而减低焦虑失眠对孕妇及胎儿造成的不利影响。如果在怀孕之后总是出现失眠，孕妇可以采取饮食的方法进行治疗。如果孕妇总是处于不良的情绪中，出现焦虑失眠的问题是十分常见的，在这个时候孕妇一定要注意个人情绪的调节，让自己保持轻松愉快的心情。
焦虑症容易引起失眠问题。
主要引起睡前精神不安和焦虑。另外，恐慌、手抖、头痛、眩晕等身体症状也会伴随而来。在这种情况下，安静会变得困难，安静后再睡觉会变得困难。因此，如果已经有这样的问题，就要积极治疗，目前主要的治疗方法是药物治疗和心理治疗。药物治疗主要是服用苯二氮类药物，特别是氮杂吲哚、劳拉西泮等。这些药对缓解不安、镇静催眠作用很有效。认知行为疗法、系统脱敏民谣法等心理治疗也可以考虑，但都是好方法。特别是严重的焦虑症和失眠患者，最好考虑药物和心理治疗。
