绝经后更要注意骨质疏松症状，平时可以多喝酸奶或者温牛奶，饮食一定要规律，且一定要注意食物以清淡为主，还要多吃蔬菜瓜果等富含维生素的东西，可以有效延缓骨质疏松。
问题分析：您好；绝经后骨质疏松是与绝经有关的，因为女人在绝经后，由于雌激素缺乏，从而导致骨量减少及骨组织结构变化，使骨脆性增多易于骨折，最终导致骨质疏松。意见建议：建议多喝酸奶或者牛奶。忌食辛、辣食物，少吃过甜的食物，多吃富含钙、维生素的食物，多晒太阳有助于钙的吸收,坚持适量的运动,
