男人做深蹲有助于改善性功能。深蹲是一种很好学，而且很容易掌握的运动，通过深蹲可以提高男性荷尔蒙的分泌。在做深蹲的时候，可以锻炼会阴部肌肉的收缩力，尤其是肛提肌、腹肌，能有效地加强腹肌，增加肌肉的力量，同时也能提高性生活中的体能。
当患者做深蹲时，患者的骨盆都会有更多的血液供给，这样患者就可以在性生活中减少阴茎的充血。
一般情况下，男性可以通过以下方式提高性功能：
男性要提高性功能，可以通过平时的饮食习惯来调节，平时不要熬夜，要有一个好的心情，不要抽烟喝酒，养成良好的运动生活方式，不要经常自慰。性功能出现问题，避免使用药物，避免出现不良反应，造成病情恶化，甚至出现长期不能勃起的情况，需要及时到专业的医院进行治疗。
40岁男性的性功能会随着年龄的增长而下降，但是到了这个阶段，性功能下降就没有那么明显了。改变生活习惯可以改善性功能，平时要养成有氧运动、慢跑、游泳等运动习惯，避免生活和工作压力过大，避免精神焦虑紧张，要保证充足的睡眠，避免熬夜。饮食方面要注意加强营养，多吃牛奶、鸡蛋、鱼虾等高蛋白食物，同时要多吃水果蔬菜，养成良好的生活习惯和饮食习惯。
练腿不能提高性功能，男性性功能障碍问题的诱因是非常多的，像是包茎，龟头敏感神经不正常，海绵体充血不正常等，练腿最多是提高了腿部的肌肉，跟性功能一点关系都没有。
补睾丸可以提高性功能，但是有些药物可能存在非常强的刺激性，对人体的生殖功能有明显的干扰。可以通过注意营养的补充，调控同房的频率。防止精力损耗加快。促进身体的协调，保障正常的生殖功能。
