生长疼痛比较明显，可以进行局部热敷，还可以采取按摩、推拿等方式缓解。3-12岁的儿童更容易出现生长痛。生长痛是没有任何诱因的，除非是一些儿童在一天内进行了运动，随后就会产生生长痛，从而引起生长痛。
生长痛的症状会在很短的一段时间里就会恢复，而且不会一直持续到第二天早晨。但如果是病理性的疼，通常都会有一个固定的地方，伴随着疼痛和红肿。
宝宝生长痛可以服用钙片进行缓解，平时需要注意多晒太阳，促进皮肤合成维生素D而促进钙的吸收，还需要注意营养物质的足量摄入，营养均衡，饮食清淡卫生，避免进食辛辣刺激食物，多休息。
平时要注意不要剧烈运动了，营养要全面的，可以喝点牛奶，豆浆一类的。也要给孩子补充钙和鱼肝油，天气好可以适当晒晒太阳，运动量不要太大了，休息一段时间，食物方面也要多样化慢慢会缓解的。
儿童生长痛可以使用热毛巾帮助孩子进行热敷，然后让孩子减少剧烈的运动，并想办法转移注意力，这样过一会儿就不会疼痛，孩子也不会感觉到不适。生长痛是儿童在生长发育期时会碰到的一个问题，是正常的生理现象，通常在三至十二岁的儿童之间较容易发生，这种疼痛是暂时的，过段时间就会消失。
多注意休息，适当的多晒晒太阳，多用热水泡脚，多喝鸡汤，鱼汤，排骨汤也可以采取按摩，针灸的方法。家人多采取舒展的方法，多吃一些温补的食物。晚上睡觉的时候多喝点牛奶。保养一段时间就会好的。一定要知道晒太阳的好处。对待病宝宝要比平时更加的温柔体贴。
孩子生长痛有可能持续几年的时间，疼得厉害时可以吃些止痛药。3~6岁及8~12岁的孩子发生生长痛较多见，其中尤以3~6岁居多。需要说明的是，生长痛对孩子的生长发育不会有任何影响。过了年龄段，生长痛会自然消失。