问题分析：您好，根据您所描述的情况，这个肌肉萎缩的话，主要就是见于平时要。注意适当的活动，不要长时间过度的劳累。
指导建议：这种情况还是需要去医院做肌电图核磁共振检查一下，确定具体的原因再配合治疗，主要就是积极的治疗，控制病情再加重。
一般情况下，骨折后小腿肌肉萎缩可采取以下几种方法来锻炼：
1.患者通过仰卧位的姿势，仰卧位脚蹬皮筋，用黑色的宽皮筋套在病患者足底部，两手牵拉皮筋的两端，用脚用力蹬皮筋向下，根据患者实际情况拉伸，是骨折后小腿肌肉萎缩锻炼的方式之一。
2.患者处于站立位，通过站立位踮脚尖，两脚分开与肩同宽，在音乐节拍下做踮脚尖的运动，也有助于骨折后小腿肌肉萎缩就得到改善。
一般来说，小腿轻微骨裂的表现是局部肿胀，压痛
如果是骨裂，患者需要去医院做x光才能确诊。轻微骨裂患者可能会出现局部肿胀、压痛等症状。患者应该注意休息，避免过度行走和劳累，长时间站立也不可；轻微的骨裂还是到医院用石膏外固定治疗，避免过早运动，加强营养增强体质，如果早期疼痛明显，可以遵医嘱口服云南白药胶囊之类消肿止痛的药物。
肋骨轻微骨裂疼的时间大概在10天左右。
肋骨轻微的骨折一般是由于直接的暴力，直接的撞击或伤害造成的，会造成局部的疼痛和呼吸的加重。疼痛要等骨折痊愈后才能得到缓解。由于肋骨断裂是与呼吸相关的，每一次呼吸，都会引起胸腔的起伏，从而对骨折位置造成一定的影响。
通常，轻度肋骨骨折的痛苦会持续10天左右。原则上，要注意清淡的饮食，避免食用辛辣刺激的食品。
通常情况下，微骨裂可以通过药物、食物来护理。
轻微骨裂的情况，可能会会导致患者局部出现肿胀、疼痛，压痛等症状，并且活动明显受到限制。在出现骨折的情况后，一般要限制关节的活动，建议患者适当抬高下肢，可以有利于血液回流，帮助减轻水肿。另外，也可以配合着口服一些伤科接骨片、中华跌打丸、骨肽片等药物进行治疗。另外，还可以吃一些高蛋白，高营养的海产品等来帮助加速恢复。
另外增加日照时间，可以适当的补充维生素，以促进钙质吸收。
一般情况下，轻度的踝部骨折都能自行愈合。轻度的骨断裂不会造成骨折位置的错位，骨折断端可以维持不动，不需打石膏或夹板外固定，2个月后即可恢复，在受伤后一个多月，不能再负重，病人必须拄着拐杖走路或者躺在病床上。
如果患肢的重量太大，会造成脚踝的骨裂处出现不愈合或者不愈合的情况。在此过程中要将患者的肢体抬高，以消除水肿，促进骨折周边的血流，从而促进伤情的愈合。