尽量克制自己，规律三餐，且三餐量不能过大，若中间有一餐过大也会造成暴饮暴食的总的说就是要平均每一餐，抵制外界食物的诱惑平均，规律，保持一段时间后，习惯也就会成自然的。
问题分析：你好：你的情况可能与日常生活中的环境以及自身性格等因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。
意见建议：建议你调理好心情，每天定时定量，不要做或是买很多食物，就是少做饭，慢慢调理会有效果。
问题分析：你好，一般情况下出现暴饮暴食症可能是发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以就通过吃东西来排遣。说白了可能是你内心空虚的一种表现。
意见建议：建议需要进行心理治疗，同时配合一定的药物治疗，会有很好的疗效。建议最好明白自己为什么要吃东西；了解自己暴饮暴食的动机；重新整理一下自己的思路；不要用食物来使自己平静；尽量避免暴饮暴食并不代表刻意节食。
问题分析：一般在手术是避免暴饮暴食的，可以诱发胃炎以及胰腺炎的发生。
意见建议：注意饮食的规律以及荤素的搭配，多吃水果蔬菜以及蛋白含量丰富的肉类，奶类，蛋类的食物。
病情分析：最好是要有计划性，有阶段性．如果一般的肥胖，可以适当的节食就行，比如晚上尽量少吃，或者不吃．每餐都不要吃太饱，没有感觉饱不饱时是最好的．
意见建议：平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。
