鱼类之所以能补脑，主要是因为它蕴含丰富的不饱和脂肪酸，它们对于脑细胞的发育非常大，能够最大限度的帮助脑部发育。核桃中的亚油酸能够对于大脑神经进行刺激，里面的不饱和脂肪酸也能够起到软化脑血管的作用，适合小孩子的大脑发育。
能补脑的坚果很多，葵花子，板栗，花生，榛子，松子，都有补脑的作用，板栗是坚果中含脂肪最低、含淀粉类最高的食物。板栗鲜品中维生素C的含量高于番茄和苹果，其中丰富的不饱和脂肪酸、磷有助于宝宝大脑发育。2岁以上的宝宝才可以吃板栗。花生中含有丰富的优质蛋白和脂类，尤其是亚油酸的含量非常高，有利于宝宝神经系统发育和增强记忆力。
补脑的水果有很多，如樱桃，樱桃含铁量高，位于各种水果之首。可增强体质，健脑益智。黑莓，有助於促进大脑神经元之间的相互交流，提高脑力。苹果，苹果含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，龙眼，龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。
可以吃香蕉、苹果等水果，有助于促进睡眠，也可以在晚餐喝一碗小米粥也可以助眠。症状严重可以在晚上睡觉前可以服用安神补脑的药物，另外在睡觉前也可以用热水泡脚或者是多听轻音乐。
安神补脑液一般不建议长期喝。
安神补脑液是一种由多种药物组成的中药，名为制何首乌，长时间服用，会有一定的副作用。主要用于肾精不足、气血两亏引起的头晕、乏力、健忘、失眠、神经衰弱等。
其作用是生精补髓，益气养血，强脑安神，是一种中药。这种效果可以在短时间内服用，如果七天后症状没有好转，甚至会加重，需要立即停止服用，也可以去医院检查。要想安全有效地使用这种药物，一定要先看一下说明书，知道用药的注意事项，然后在医生的指导下使用。
通常情况下，小孩可以喝安神补脑液。
安神补脑液具有益脑安神的功效，相对比较安全，其中含有大枣、何首乌、维生素等多种对生长发育有益的成分，适合小孩服用，能够帮助改善睡眠状况，能够提高机体免疫力，增强身体素质，有良好的增智益脑作用，可以促进小孩健康成长。
但是家长要注意，使用安神补脑液需掌握好服用剂量，建议先咨询医生。