宫寒平时要多补充一些红枣，猪肝，鸭血，鸡血等之类的食物，饮食要全面多样化，避免偏食和挑食，新鲜的蔬菜以及优质蛋白质之类的食物，需要全面的补充。加强体育锻炼，保证睡眠，避免熬夜，有助于更好的受孕。
子宫寒的症状是表现为月经发黑，畏寒怕冷，白带发黄，有异味，水样改变。治疗上可以选择使用中医穴位疗法治疗，主要使用艾灸治疗，取穴子宫穴，八寥穴，神阙穴，中脘穴，涌泉穴，足三里，三阴交等穴位。每个穴位艾灸45分钟到50分钟。
子宫受寒是女性肾阳不足、痛经、月经不调的表现，具体调理方式如下：
1、多吃核桃、红枣、花生等补气暖身的食物，或鲍鱼做的食物，有益身体健康。
2、来月经前两三天喝红糖水，有助于暖宫，注意饮食规律，不穿暴露的衣服，加强保暖。
3、可咨询中医，通过中医治疗，夏天炎热也不要吃太多冷饮、寒性的果蔬或寒凉的食物，避免不利于身体健康。多吃暖身的食物如牛羊肉调理。
子宫寒可以吃虾，虾并不是一种寒性的食物，而属于一种温热性质的食物。从中医角度来讲，适量的吃一些虾可以补肾壮阳、温中健脾。对于脾胃虚弱、肾阳亏虚等症状有很好的辅助治疗作用。从营养学的角度来讲，虾中含有一定的钙离子、蛋白质。经常吃虾可以增加骨骼的强度，并且可以为机体代谢提供丰富的能量。
宫寒是一种中医的叫法，也叫宫寒，在医学上，女人之所以会出现宫寒，主要是由于寒气和寒气所致。这需要结合患者的舌苔、脉象以及临床表现，进行观察和诊断。通常情况下，可以通过服用一些温经散寒，活血的药物来调理，比如说少腹逐瘀汤。还可以口服八珍益母丸、爱附暖宫丸等中药进行调理，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，以免对身体造成不良影响。