腰大肌痉挛怎么锻炼?

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
腰大肌痉挛怎么锻炼?我去年因为体力劳累过度引发腰大肌痉挛曾经每天去中医馆按摩并配合吃止痛和活血化瘀类的药物还有补钙、补充维生素类的所有东西坚持两个月后去医院复查症状竟然一点没减轻听医生的给我开了好多药我每天坚持吃但是又过两个月复查还是没减轻后来医生建议我去做手术但是我听说手术的复发率也很大所以不想因此想到了锻炼通过自己努力对抗疾病曾经每天去中医馆按摩并配合吃止痛和活血化瘀类的药物还有补钙、补充维生素类的所有东西腰大肌痉挛怎么锻炼?
医生回答 共3条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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张建国 医师 河北省邢台威县贺营乡卫生院 中医科 一级甲等
擅长:崩漏,痛经,妊娠小便淋痛
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指导意见:你可能为腰大肌慢性腰肌劳损,属于软组织慢性损伤。建议去医院软伤科查一下患处情况,应用中药熏洗患处腰大肌,针灸,按摩,拔罐,刺络放血,烤电理疗综合治疗,效果较好。注意静养,限制激烈活动。
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赵国华 医师 河北省邢台市界屯村卫生所 内科 一级丙等
擅长:食物中毒,药物中毒,重金属中毒
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指导意见:椎间盘突出症比较难治愈通过手术应该能有很大的缓解但是是否能全部治愈要看患者的具体情况手术毕竟有一定风险建议如不是太严重最好还是保守治疗为好
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谷魁广 卫生室 皮肤科 一级丙等
擅长:胃炎、胃溃疡、结肠炎,
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指导意见:仰卧抱膝\俯卧燕飞\直腿抬高\旋转摆腰等都是能锻炼除了锻炼外配合中医腰痛-复正-贴才能恢复的更快
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抬眉训练,抬眉动作的完成主要依靠枕额肌额腹的运动。在失用性、轻、中度病变型面瘫中,枕额肌额腹的运动功能最容易恢复。可嘱上提健侧与患侧的眉目,有助于抬眉运动功能的恢复。面肌痉挛是一种半侧面目不自主抽搐的症状,通常有的需要采取手术治疗,术后会引起面瘫的并发症,目前这种疾病的病因还不是十分明确,通常女性高发人群。这种疾病可以用射频温控热凝疗法,可以用药物治疗或者手术治疗。这种疾病极易复发,治疗的效果不是十分理想。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

鼓动腮帮子。先进行深呼吸,用力吸入一口气然后把嘴禁闭,鼓起自己的腮帮子,让口腔内的空气左右运动,分别鼓起左右两侧的腮帮肌肉。然后慢慢的呼气,尽可能的保持腮帮的鼓起状态。每次重复做几次可以让脸部肌肉充分激活放松。

廖张元 副主任医师 内科 天津医科大学总医院 已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

背部僵硬可以通过瑜伽、引体向上、综合体操等,具体分析如下:
1.瑜伽:在做瑜伽的时候,因为此类患者腰部的活动度比较低,所以建议找其他人帮助。
2.引体向上:初期可以使用弹力带辅助,逐渐完全自重引体向上,引体向上能够显著增强背部肌肉力量强度并可缓解背部肌肉僵硬。
3.综合体操:常见的有八段锦、太极拳一类的锻炼。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

不能够运动过度的,需要对身体很好的控制,如果锻炼过度的话,可能导致病情恶化加重,都是适当的运动就好,如慢跑,但是不能长跑,半小时为宜,这样对病人病情的病情是很好的。

张文娟 主任医师 皮肤科 北京大学人民医院 已帮助用户:0
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颈椎病不能通过锻炼达到完全治愈颈椎病的情况。
颈椎病自己锻炼是不能完全恢复的,颈椎病的发生多由于颈部慢性劳损或者退变,导致颈椎生理曲度消失或变直,也有可能发生颈椎间盘突出。早期不引起明显的症状,可以通过颈部锻炼,包括颈部前屈、后伸、左右旋转,以及双手置于枕后,进行颈部的对抗等锻炼,来缓解颈椎病所带来的症状。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

早搏病人可适当参加些体育锻炼,增强身体素质,切忌久坐不动,或坐着不动,当疾病相对稳定时,可选择较温和的动作,例如走路或太极拳,除适当运动外,提出了同样需要重视的,饮食上不要吸烟,不要饮酒,勿食刺激性过强之品,少饮浓茶或咖啡。
此外,早搏患者如果出现严重不适症状,应该及时就诊治疗,以免病症持续发展,不利于病症恢复。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治