可以饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。但是要注意贪图凉快，而饮用冰饮料。在夏季中的绿豆汤，豆浆等都有很好的清凉解暑的功效。每天适当饮用都可起到很好的调节作用。在高温季节更应当减少外出，及时观察是否出现中暑征兆。
中暑出现体温低的说明机体体温正在处于上升的过程，这时候如果不及时保暖可能还会出现四肢抽搐的症状。因此当出现此种状况后，应及时加衣添被待到浑身不觉冷时在去除衣被，并同时多喝点淡盐水，补充体内丢失的水电解质，维持机体酸碱平衡。
中暑的话，主要是在注意避免在高温环境下长时间呆着就可以，你应当注意避免孩子在长时间的高热的环境下待着如果孩子一旦发生了，中暑那么你可以把孩子带到阴凉处，给孩子保持通风，如果说中暑症状严重的话，就必须前往医院进行处理了。
宝宝中暑的症状有很多比如出现了大量的出汗，皮肤及面色发红，口唇干燥，眼窝下陷，尿量减少等脱水的症状。症状严重的可能会出现心率加快，烦躁不安，或者嗜睡，甚至昏迷、抽搐，出现生命危险。所以在宝宝出汗比较多的时候，应该多喝温开水，多吃新鲜的水果或喝果汁，避免引起脱水，也能减少中暑的发生。
中暑首先就要脱离中暑环境。轻到中度中暑，先脱离中暑环境，通风散热，多喝一些电解质水一般就能够治愈。重度中暑，一般临床上需要进行快速的物理降温，越快越好，争取在短时间内将体温降至正常，可以采取体外和体内的物理降温。