肌肉的疲劳主要是因为日常的生活压力过大，或者是精神上的疲劳所引起的，如果长时间的肌肉紧张，就会引起肌肉的疲劳。日常作息时间不固定，缺乏充足的睡眠，以及精神上的压力，以及长时间的疲惫，以及缺乏休息的习惯，都会导致肌肉的紧张。平时可以通过按摩、热浴、瑜珈等来缓解肌肉的压力，从而达到加速血管流动的目的。
神经衰弱可吃桂圆红枣粥，小麦粥调理，神经衰弱与平时工作等压力大、过劳与睡眠不足、抵抗力低下出现脑兴奋和抑制失调有关。可服中药清心安神，重镇安神，补气养血，提高免疫力，益气健脾和胃治疗。
慢性劳损性腰背痛可以通过针灸、功能锻炼来缓解。
1、药物治疗：可以口服补肝肾壮筋骨的中药。
2、理疗：可采用针灸、理疗、按摩、热敷、红外线、偏振光等疗法。
3、功能锻炼：功能锻炼可以起到活血化瘀、舒筋活络、放松肌肉、缓解疼痛等功效，比如小燕飞式锻炼可以锻炼腰部和背部肌肉。慢性劳损性腰背痛平时要注意多休息。
缓解神经衰弱的方法，包括物理疗法和药物治疗。物理疗法一般适用于轻症病人。包括适当参加一些体育锻炼，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床，不熬夜，放松心情，减轻压力。另外，平时多注意休息，良好的生活习惯也是必要的。
一般来说，紧张就呕吐可能是以下原因：
紧张就呕吐这种情况通常是是交感神经过度激动引起的，基本上不需要任何的药物。患者注意休息，不要做剧烈的运动，可以睡个午觉，有助于缓解和抑制反胃，降低呕吐的可能性，从而缓解不适。
在日常生活中，患者还需作息规律，比如慢跑、游泳等，保持饮食清淡、营养，适当运动，可以促进身体健康。
一般情况下，如果患者仅在紧张或者是精神压力过大时出现腹泻，属于肠易激惹综合症。待精神放松以后，症状就会缓解了。具体分析如下：
通常来讲，肠易激惹综合症主要表现为肠鸣音亢进、腹痛、腹胀、腹泻，并且伴有失眠和食欲不振的情况。但患者不必过于担心，一般等精神放松以后，此症状就会缓解。对于出现相关症状的患者，建议多放松，规律作息，保证充足的睡眠，多选择清淡易消化的饮食，避免吃油腻、辛辣刺激性的食物。