注意休息，不敖夜，加强营养，增强自身免疫力，大姨妈不调的人一定要注意饮食。大姨妈不调的女同志主食应选择小麦、小米及豆制品，肉蛋类应选择猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡肉、蛋类、奶及奶制品。
脾虚和月经不调是有一定的关系，脾虚一般会影响月经。脾主统血主运化，如果脾不统血脾虚可以导致月经过多，崩漏的症状，而脾不运化也会出现气血亏虚导致，月经先期后期月经失调，紊乱等。平时要注意清淡饮食，避免寒凉性食物，合理安排作息时间，保持充足的睡眠。进行适度的运动，有助于促进机体内分泌平衡。
月经不调来了还少不正常可以通过药物治疗、一般治疗等方式进行处理。
首先可以口服一些中医的药物来进行调理，比如藏红花、枸杞子、鸡血藤等。如果中医调理没有明显的作用，可以在医生的指导下使用激素代替治疗，同时口服雌激素和黄体酮类的药物，可以是单用或结合用药。
此外，日常生活中要注意保持良好的作息，避免食用生凉、刺激性的食品，多食用易于消化的食物。
一般情况下，脾虚会引起失眠。具体内容如下：
情绪抑郁、年龄增长等原因可能导致患者出现脾虚的情况，容易导致患者腹胀、畏寒、肢冷、夜间易惊醒、面色苍白，从而导致患者睡眠质量下降，甚至出现失眠的情况，因此，脾虚会引起失眠。建议患者及时前往正规医院，在医生指导下进行对症治疗，比如遵医嘱使用参苓白术散、归脾丸、理中丸等药物进行治疗。
月经不调会导致不孕。女性的正常月经周期一般为28天左右，月经期为2-7天。月经不调可能由内分泌功能障碍或生殖器损伤引起，这可能导致正常卵泡发育不良和无排卵。需要及时的去医院检查，确定原因对症治疗。
