以下动作可以缓解腰痛：
腰椎间盘突出的训练动作主要是针对是腰椎受冷引起的腰疼，平时可以在站着的时候做两下肢的抬腿运动，可以促进腰部的肌肉组织的松弛，减轻局部的腰痛。如果出现腰疼的情况，建议躺在床上休息，避免剧烈的运动，以免加重腰疼，在卧床的过程中，可以在大腿下方垫上柔软的枕头，这样可以维持膝关节和髋关节的屈伸，同时也可以让髋关节外旋、外展，有利于腰部的肌肉组织得到充分的放松。腰椎松弛可以减轻腰椎间盘突出引起的腰肌劳损、骨质增生、相关钙化等病变。
来例假腰痛是可以用艾灸的，因为艾灸是采用中药材的方法来进行治疗的，药性比较温和，没有什么刺激性的作用，所以是可以用艾灸来缓解腰疼的情况的，不过在月经期间是一定要注意，不能碰冰凉的东西，否则是很容易刺激到卵巢从而可能会出现月经紊乱，甚至是闭经的情况的。
有可能是由于平常保养不当，所以反复发作，避免弯腰过多也不要睡太软的床可以选择腰椎的穴位针灸和推拿治疗缓解疼痛，是到医院的推拿科做推拿，如果自行推拿用力不当，还会导致病情加重的。
胃炎引起的腹痛一般是炎症引起的胃肠蠕动加快，也是胃肠痉挛引起的疼痛。细菌性感染引起的胃炎，可以选择喹诺酮类抗生素等抗生素治疗。
联合使用能引起痉挛、止痛的药物，如匹溴铵等，对缓解胃痛有效。胃炎患者如有腹痛症状，建议多吃易消化的食物，如粥类、蔬菜汤类等。此外，平时适量饮用酸奶，可改善肠道菌群，对缓解胃痛也有一定疗效。
一般情况下，如果胃疼，患者可以将手放在剑突下缘或者左侧肋骨下面，按压这个部位可以缓解疼痛。此外，胃疼的患者要注意保暖，不能着凉，避免吃油腻的食物，也不能吃辛辣刺激性食物，可以多吃清淡、易消化的食物。如果疼痛不是很严重，可以用热水袋进行热敷或者按摩。如果疼痛比较严重的话，最好是去医院检查一下，确定具体的治疗方法。
