腰椎骨质增生是不能够治好的，只能通过理疗和运动锻炼减缓它生长。去中医针灸理疗，效果很不错。到正规医院中医推拿科牵引、手法按摩、拔火罐、睡硬板床、不要久坐、久站、注意保暖。如果保护会复发、建议坚持治疗、没有疼痛后坚持锻炼、注意锻炼。
病情分析：根据你的症状。考虑几个问题。1、腰肌劳损（可能性大）是因为腰肌长时间属于紧张状态导致的，
意见建议：比如长时间坐着啊！或者长时间站着，都是因为长时间一个姿势导致的。2、强直性脊柱炎因为你有晨僵的表现（就是自觉早上起来腰部疼痛，活动之后疼痛有所缓解）3、骶椎腰化。4、腰椎骨质增生。希望我的回答对你有帮助，