黄豆芽、豆腐、豆浆、葡萄、葵花籽、芝麻、花生等都可以补充体内的雌激素。不过,食物只是辅助,不能替代药品,如果身体出现了问题,可以在医生的建议下使用孕酮等药物。
雌激素是一种非常重要的物质,具有保护心血管和神经系统的作用。这种情况会引起身体内分泌失调,从而引起失眠多梦、易怒、食欲不振、身体乏力等症状。
维生素B2不能补充雌性激素,维生素B2的作用是可促进发育和细胞再生,帮助消除口腔炎症,缓解视觉疲劳。成人每日需摄取量为1.2-1.5mg。如果维生素B2缺乏,可表现为精神倦怠,失眠,多梦,口干,口臭,经常头痛等。如果维生素B2过量,可能引起皮肤瘙痒,麻痹,灼热感,刺痛等。
男性有雌性激素。
女性荷尔蒙过多会对男性的生育系统有很大的影响,比如会影响到男性的荷尔蒙,从而诱发睾丸组织的改变,从而诱发睾丸癌,从而减少精液中的精子,从而导致男性乳腺的生长,从而出现内分泌失调。男人在短时间内使用含雌性荷尔蒙的药物,对生育功能没有显著的作用。但如果长时间暴露于含雌性荷尔蒙的物质,可能会对生育系统造成伤害,从而导致性机能下降。
雌性激素多的食物有黄豆和豆制品中、蜂王浆、花生等。
黄豆及豆制品含大豆异黄酮较多,为一种天然植物性雌激素,蜂王浆含动物性雌激素,花生还含大豆异黄酮等,因此,还含植物性雌性激素。这些物质都是女性不可缺少的营养物质,但在人体内代谢后就变成了激素,能促进卵泡发育,增加卵子数目。通常食用含雌性激素类食品,有利于卵巢的维护。但有些病不能吃含雌性激素的东西,如子宫肌瘤,是雌激素依赖性肿瘤,如进食含雌性激素食物,可加快子宫肌瘤增长。
雌性激素低主要通过一下方法进行处理:
一、要适当的补充体内的女性荷尔蒙,要注意营养平衡,合理的膳食。
二、是要让自己的情绪得到充分的释放,让自己的精神状态得到充分的调节,减轻自己的紧张情绪。
三、要有一定的作息时间,不要熬夜,要有充足的休息时间,同时要多参加一些室外活动。
四、多吃含有植物荷尔蒙的食物,如大豆、黄豆、谷类、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等。
五、可以选择大豆异黄酮,这种物质可以缓解女性体内的雌激素不足,而且价格便宜,但是效果会很缓慢,需要通过六个项目来明确是否有雌激素含量低,需要通过专业的医生来决定。