一般情况下，十一个月宝宝便秘吃水果和蔬菜，但需在医生的指导下使用，具体分析如下：
婴幼儿出现便秘是一种常见的消化道疾病，平时可以多吃香蕉、火龙果、苹果、雪梨等水果，以及绿色的蔬菜。经常吃小米粥、玉米糊等含有大量粗纤维的食品，可以在早晨喂孩子吃蜂蜜水。母乳哺育的小孩要注意清淡的饮食，避免食用过多的油腻的食品，还可以通过服用一些有益于肠道的益生菌来促进肠道的吸收，缓解由于肠道菌群紊乱导致的便秘。
通常情况下，婴幼儿便秘不能单纯通过排便次数来判定，要看孩子的粪便是否柔软，形状。具体内容如下：
如果孩子的粪便很多，或者是干燥，或者是有羊粪球状的粪便，并且会发出声音，那就是便秘了。宝宝出现大便不畅是最直接的症状，出现大便疼痛，有的还会出现菊花破裂的症状。另外，肚子胀大，还会导致宝宝胃口不好，容易生气，可以适当的给宝宝添加一些益生菌，多喝一些清水。适当增加维生素D含量丰富的食物母乳牛奶、三文鱼、虾、鸡蛋、蘑菇、蛋黄等。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性的食物。
通常来说，宝宝便秘可以吃一些有助于吸收的水果和适合宝宝的中药饮品来改善。
1.水果：宝宝如果出现便秘的情况可以通过水果来改善，比如香蕉、苹果等，这些水果中含有丰富的纤维素，能够帮助宝宝肠道蠕动，加快吸收，缓解宝宝便秘的情况，但要注意控制量，不能吃得过多。
2.中药饮品：当宝宝上火时，可能就会导致便秘的情况发生，家长可以给孩子喝小葵花露金银花露，它能帮助宝宝缓解大便干小便黄的情况，还能有效帮助宝宝降火，味道清香，口味甘甜，孩子易于接受。
一个月宝宝便秘，可以通过按摩、使用药物等方式进行快速治疗。
1.按摩：一个月宝宝便秘可能是胃肠蠕动过慢导致的，建议家长适当按摩一个月宝宝的腹部，有助于促进排便，从而缓解症状。
2.使用药物：一个月宝宝便秘，家长可以在医生指导下给其使用开塞露进行治疗，能够起到软化大便的作用，从而促进大便排出，进而缓解症状。
宝宝是不需要过度饮用水的。宝宝都会通过吸吮乳汁来从中获取养分。宝妈饮食要清淡，不要吃油腻，刺激的食物，避免吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。
