例假期间是可以喝酸奶的。
酸奶中含有蛋白质、钙元素、益生菌等营养物质，在月经期间饮用酸奶还可以促进胃肠道蠕动，有助于消化，可以预防便秘的症状。但是需要饮用温热的酸奶，不能饮用存放在冰箱的酸奶，避免食用生冷的食物后出现内分泌失调的情况。
建议女性在月经期间注意饮食均衡，不要食用辛辣、刺激、生冷的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
女性在月经期间，通常机体免疫力低下，表现为情绪低落、精神倦怠、周身乏力等症状，由于盆腔充血、气血瘀滞、气血不畅等因素，还可能会出现下腹部酸痛的不适症状。建议月经期间合理搭配饮食，可以喝红豆薏米大枣粥，有利于补气养血，滋阴散寒；也可以喝桂圆、莲子、银耳、枸杞小米粥等，有利于健脾养胃，缓解月经期间焦虑紧张情绪。月经期间一定要避免着凉，避免过度劳累。
例假一般指的是月经，通常情况下，女性在月经期间是不可以喝红酒的。
红酒含有的酒精成分有活血化瘀的功效，女性在月经期间喝了红酒，可能会刺激子宫，容易导致月经血过多、月经周期延长等，因此月经期间，女性不可以喝红酒，建议女性可以再月经结束后再喝红酒。除此之外，女性还不可以吃生冷、辛辣的食物，以免导致身体不适。可以适当的喝温热饮品，比如热牛奶、黑芝麻糊等。
例假期间可以喝柠檬水。
柠檬水润肠通便，能促进肠道蠕动，能缓解便秘的症状，在室温下喝柠檬水是必要的，勿饮寒凉，经期喝寒凉柠檬水可使经血排泄不畅而造成痛经。另外，还要注意防止感冒等疾病的发生，尤其是患有支气管炎，哮喘的患者，更要特别注意避免与柠檬水接触。搞好经期卫生、勤换洗内裤、不受凉等，不进行剧烈的运动、多饮温水，食用新鲜的水果和蔬菜、清淡的食物，忌食辛辣刺激及生冷食物，别太累了，保持愉快的心情。
一般情况下，例假期间不建议喝玫瑰花茶，具体内容如下：
例假期间不建议喝玫瑰花茶，玫瑰具有疏肝解郁、活血化瘀的功效，月经期吃玫瑰会引起月经量增多。月经期间不能吃活血的药，也不能吃一些寒凉的药，例如：金银花、蒲公英、连翘等，还有一些清热解毒的中药，可以预防寒凝和血瘀。来月经的时候要注意清淡的饮食，避免食用辛辣刺激的食品，也可以用生姜来泡茶。
一般情况下，例假指的是月经，月经期间能喝红糖姜茶，但要适当的饮用，视情况而定，具体分析如下：
红糖姜茶是一种活血化瘀的好东西，可以帮助经血的排泄，可以有效的改善血瘀不通的症状。女性痛经引起的腹部疼痛也可以通过喝红糖生姜来改善。还有一种是喝了一些红糖，可以补血补气，同时还有一些矿物质和铁、钙等元素，可以帮助女性在经期损失的营养。女人来月经量多，经期较长，不宜饮用，否则会导致经期过长，导致经期过长。