骨质增生多由腰椎退行性变所致，骨质增生刺激腰部周围组织时，可产生腰酸痛。对骨质增生引起的腰疼进行治疗时，一是注意休息，二是可使用一些非甾体类消炎止痛、营养软骨药物来减轻病症。同时可辅以热敷理疗、局部封闭以减轻疼痛症状，保守治疗效果不佳时可手术治疗。
在恢复期间也要注意饮食调理，饮食清淡，少吃刺激性食物，避免影响腰部恢复。
骨质增生腿疼可以通过药物治疗、手术治疗、理疗等方式改善。
一、药物治疗。对于骨质增生，可以服用药物，主要是通过肠胃吸收，但是在服用之后，在消化和吸收的过程中，会对身体造成一定的伤害。因此，在临床上，骨质增生的症状只能通过药物来减轻，而想要彻底治愈，几乎是不可能的。
二、手术治疗。任何阶段的患者都可以通过药物来进行治疗，但如果骨质增生的情况比较严重，则需要进行外科治疗。用药不能起到很好的治疗作用，外科是治疗骨质增生的最常用方法。
三、理疗。物理治疗即物理治疗，其中光电治疗是物理治疗中的一种重要手段。很多骨质疏松的病人都会选择物理治疗，并且效果很好。
饮食上只要注意一个原则，那就是清淡饮食。平常的饮食当中注意清淡，不要过食肥甘厚腻的食品。含钙量特别高的食品也不宜多吃。特别要注意活动的时候不要过多。尤其是爬山以及上下楼梯。
年纪轻轻就得了骨质增生可能是以下原因导致的：
1.长期不动是造成骨质疏松的重要原因，因为患者经常不能离开电脑，长期的工作导致脊柱和脊柱受到了一定的负荷，长期下来就会导致腰部疼痛，从而导致骨质疏松。
2.工作太多是导致骨质疏松的第二个原因，有些患者整天工作很辛苦，工作的时候和平时的工作不一样，导致了腰部疼痛，也就是骨质疏松。要注意休息，以防止患上腰痛。
3.缺少运动是造成骨质疏松的三大原因之一，现在的年轻人有可能会患上骨质疏松，平时都是坐在办公室里，不喜欢在室外做运动。平时多做运动，可以预防各种骨科的病症。
骨质增生肌肉萎缩，可以去医院做个详细的检查，服用一些抗骨质增生药，舒筋活血的药物，配合针灸，按摩，理疗等方法治疗效果很好。要保证营养均衡，粗细粮搭配，多吃蔬菜水果。
骨质增生可以站直，尽量弯腰碰触地面；也可以在平时睡觉平躺着，在腰部垫一块柔软的小垫子，偶尔抬高腿，减轻脊椎的受力；或者在仰卧位的时候，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。经常做这些活动，会很有效地减轻骨质增生的症状。