骨折后要注意些什么？（）
腰受伤了需要平躺休息，热敷，通过贴膏药、针灸、推拿后，一般缓解的效果好，应该吃好消化、易吸收、清淡的食物，才能有效的缓解局部疼痛，而在损伤中期，需要口服和止痛、促进损伤恢复的药物，如止痛汤，而中期应该多吃蛋白质含量高，营养比较丰富的食物，如鸡蛋，海产品等，可以有效的促进损伤恢复，重则需要手术。
找人按摩一下肩胛骨痉挛的部位，酸胀的神经痛。这个毛病不是什么大毛病，但是一定要细心的照顾。在疼的部位一定要热敷，患者可以经常的洗澡，家有浴池更好，就是用热水泡，患者如果出去洗，用热水冲肩胛骨疼的部位，不要提重物，不要抖肩膀，经常的按摩风驰穴，没有什么大不了的有条件试试按摩或者是针灸，这样会好的很快患者如果注意不让肩膀着凉，也不会有大的问题。
一般情况下，肩胛骨外翻矫正的方法有以下几种：
肩胛骨外翻矫正的方法有引体向上、高位下拉、划船机等，可以使背部肌肉的力量和强度得到恢复，预防肩胛骨外翻。每周均应该增加锻炼强度，使肌肉不能耐受恒定的力。
需要注意的是，患者平时要注意多休息，避免剧烈运动，同时加强营养摄入，多吃鸡蛋、瘦肉、牛奶等富含蛋白质和钙质的食物，可以促进身体恢复。
骨折性错位是需要通过手术的治疗的，如果是一些关节小错位或者是筋出槽的现象，就可以进行手法的治疗，改善症状，而且需要注意活动度不要太大，平时需要注意，保护好肩关节，佩戴护肩，适当的锻炼肩关节力量，增强关节稳定性。注意饮食避免辛辣刺激食物。
一般情况下，肩胛骨疼痛可能是因为肩周炎或是肩袖受伤引起的。在治疗上要多休息，减轻肩部的负担，同时还要加强肩部的保暖，可以采用热敷、艾灸、理疗仪烤电等方法。还要注意做好肩部的功能训练，避免出现关节的粘连，可以采用爬墙的方法来加强局部的肌肉强度。如果有难以忍受的痛苦，可以服用药物来改善症状，如对乙酰氨基酚片、吲哚美辛胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等，有较好的止疼效果。